Linkura

Poradź sobie ze stresem dzięki Linkura

Czasami może być trudno określić, czy organizm jest w stanie stresu, czy regeneracji. To, co postrzegamy jako stres, nie zawsze jest stresem fizjologicznym, a stres fizjologiczny nie zawsze jest czymś, co postrzegamy. Tak samo jest z regeneracją. Aby uzyskać pełny obraz naszego stresu, musimy mierzyć i tłumaczyć sygnały wysyłane przez organizm. Należy je zważyć razem z poziomem samooceny stresu, aby uzyskać miarę indywidualnego poziomu stresu. Wyniki pokazują, które parametry należy zweryfikować, jeśli chcesz uzyskać lepszą równowagę w życiu.

W pomiarze stresu firmy Linkura nie są potrzebne wizyty w ośrodku zdrowia ani spotkania z lekarzem. Do wykonania pomiaru nie trzeba również podawać próbki krwi ani blokować czasu w kalendarzu. Twoje wartości są łatwo mierzone za pomocą przenośnego EKG, które nosisz ze sobą na co dzień. Możesz śledzić swoje wyniki bezpośrednio w aplikacji, kiedy Ci to odpowiada.

Pomiar stresu obejmuje:

- Poziom stresu: Twoje spoczynkowe HRV (zmienność tętna), które pokazuje równowagę między stresem a regeneracją. Załaduj wykresy w ciągu dnia.

- Sen: Twój czas snu i wykresy obciążenia w nocy.

- Aktywność fizyczna: Twoja ilość ruchów zwiększających puls podzielona na aktywność fizyczną o niskiej i wysokiej intensywności.

- Sprawność fizyczna: Tętno spoczynkowe.

- Samoocena symptomów stresu: Twoje ryzyko wyczerpania mierzone za pomocą KEDS (skala zaburzeń wyczerpania Karolinskiej).

Aplikacja zawiera również:

- Bank ćwiczeń z ćwiczeniami oddechowymi i medytacyjnymi.

- Wyświetlanie HRV i tętna w czasie rzeczywistym.

- Narzędzia, aby móc sprawdzić samopoczucie w czasie.

Należy pamiętać, że korzystanie z aplikacji wymaga ważnej licencji i miernika Linkura. Skontaktuj się z Linkurą, aby uzyskać więcej informacji!