Moms Into Fitness

Kraft, BaFitness neu definiert! Kraft-, Barre- und Cardio-Workouts für Frauen

Erleben Sie Bewegung mit Workouts zu Hause, die Ihren Körper verändern werden. Ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Muskelabbau. Ab dem 40. Lebensjahr verlieren wir alle zehn Jahre 3–8 % unserer Muskeln. Aus diesem Grund haben wir Fitness neu definiert, um Sie mit innovativem Krafttraining und Mobilität dort abzuholen, wo Sie sind.

Probieren Sie unseren beliebtesten Wochenplan aus, der jede Woche neue Trainingseinheiten bietet, darunter Kraft-, Barre-, Cardio- und Mobilitätstraining. Sie wählen die Länge des Trainings und die Anzahl der Tage pro Woche, die Sie benötigen und können – x3, x4 oder x5 mit Gehen!

Unsere Fitnessprogramme richten sich an Anfänger bis hin zu lebenslangen Sportlern unter Berücksichtigung unseres sich mit zunehmendem Alter verändernden Körpers. Die Trainingseinheiten können dreimal pro Woche in nur 25 Minuten durchgeführt werden. Keine Vorkenntnisse erforderlich, einfach vorbeikommen und auf „Play“ drücken. Hier ist eine Aufschlüsselung, wo Sie beginnen können:

ERSTE SCHRITTE: Wenn Sie neu im Sport sind, beginnen Sie mit unserem ersten zweiwöchigen Programm.

WÖCHENTLICHER PLAN: Wöchentliche Trainingseinheiten, bei denen Sie Ihren Plan wählen – 3x pro Woche, 4x pro Woche oder 5x pro Woche. Diese Workouts fördern die Herz-Kreislauf-Ausdauer, bauen Kraft auf und halten Sie motiviert, unabhängig von Ihrem Fitnessniveau. Jede Woche werden neue Workouts hochgeladen.

SPEZIALPROGRAMME: Für alle Lebensphasen – einschließlich pränataler, postnataler und Rumpfwiederherstellung zur Bauchmuskeltrennung. Sie konzentrieren sich auf Rumpfstabilität, Beckenboden, heilende Diastase, Kraft und Beweglichkeit während der Schwangerschaft, nach der Geburt und danach.

ERNÄHRUNGSHINWEISE: Rezepte und Speisepläne von unserem registrierten Ernährungsberater nach einfachen Ernährungsrichtlinien. Wir glauben an Integration, nicht an Eliminierung.

WEITERE WORKOUTS:

Mat Core – Ein Matten- und Pilates-Training, bei dem die Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur sowie die Verbesserung der Flexibilität und Körperausrichtung im Vordergrund stehen.

Formen – Denken Sie an traditionelles Krafttraining, bei dem sowohl Isolations- als auch Verbundübungen mit Hanteln, Slidern und Bändern für maximale Effektivität eingesetzt werden.

Cardio – Low- und High-Impact-Cardio-Optionen mit Sprints, moderaten Intervallen und Erholungsintervallen. Wir fördern auch das Gehen! In unserem Wochenplan können Sie Ihr Cardiotraining selbst auswählen!

Barre – Trainieren Sie bestimmte Muskelgruppen durch einzigartige Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und zusätzlichen Herausforderungen wie Pulsieren und isometrischen Griffen. Dieser Kurs ist anders als alle anderen – drücken, pulsieren und schwitzen, ohne Ihre Gelenke zusätzlich zu belasten.

WER WIR SIND: Ich bin Lindsay! Ich greife auf meine jahrzehntelange Erfahrung zurück und unterbreche die Übungswissenschaft, während ich Ihnen zeige, wie Sie echte Veränderungen erleben können. Es ist Fitness neu definiert. Fitness mit echtem Herz und Anmut, abgestimmt auf Ihre Ziele, Ihren Zeitplan, Ihre Hormone und die Unvorhersehbarkeit des Lebens. Es ist an der Zeit, Sport zu treiben, der Ihrem Körper gut tut.

Durch mehrere Fokusgruppen und Untersuchungen habe ich herausgefunden, dass traditionelles Krafttraining in Kombination mit meiner Liebe zu Pilates und Barre zu einem gesunden, glücklichen Körper führt, der uns gute Dienste leistet. Es ist meine Mission, mein über Jahrzehnte verfeinertes Gesundheits- und Fitnesswissen weiterzugeben und Frauen dabei zu helfen, sich wohl zu fühlen! Sie müssen nicht ins Extreme gehen, um extreme Ergebnisse zu sehen. Balance ist der Schlüssel zu echter Veränderung! Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie.

Vor fünfzehn Jahren haben wir dieses kleine Familienunternehmen gegründet und sind zu einem zehnköpfigen Team angewachsen, das über 85.000 Mütter betreut.

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