Moms Into Fitness

Сила, радость. Новое определение! Силовые, барре и кардио тренировки для женщин

Сочетайте физические упражнения с домашними тренировками, которые изменят ваше тело. После 30 лет мы начинаем терять мышцы. После 40 лет мы теряем 3–8% мышц каждое десятилетие. Вот почему мы изменили определение фитнеса, чтобы удовлетворить вас там, где вы находитесь, с помощью инновационных силовых тренировок и подвижности.

Попробуйте наше самое популярное еженедельное расписание, в котором каждую неделю представлены новые тренировки, включая силовые, Barre, кардио и подвижные. Вы сами выбираете продолжительность тренировок и сколько дней в неделю вам нужно и сколько можно уложиться – х3, х4 или х5 с ходьбой!

Наши фитнес-программы предназначены как для начинающих, так и для опытных спортсменов, принимая во внимание наши изменения в организме с возрастом. Тренировки можно проводить всего за 25 минут 3 раза в неделю. Никакого опыта не требуется, просто приходите и нажмите «Play». Вот разбивка, с которой вы можете начать:

НАЧАЛО РАБОТЫ: Если вы новичок в тренировках, начните с нашей начальной двухнедельной программы.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ: Еженедельные тренировки по вашему выбору — 3 раза в неделю, 4 раза в неделю или 5 раз в неделю. Эти тренировки развивают кардиовыносливость, увеличивают силу и поддерживают мотивацию независимо от уровня вашей физической подготовки. Новые тренировки загружаются каждую неделю.

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ПРОГРАММЫ: Для всех этапов жизни, включая пренатальный, послеродовой период и восстановление ядра после отделения пресса. Они сосредоточены на стабильности корпуса, тазовом дне, лечении диастаза, силе и подвижности во время беременности, послеродового периода и после родов.

РУКОВОДСТВО ПО ПИТАНИЮ: Рецепты и планы питания от нашего дипломированного диетолога с соблюдением простых рекомендаций по питанию. Мы верим в интеграцию, а не в устранение.

БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК:

Mat Core – тренировка на коврике и пилатесе, направленная на укрепление глубоких мышц корпуса, повышение гибкости и выравнивания тела.

Скульптура – ​​подумайте о традиционных силовых тренировках, в которых используются как изолирующие, так и комплексные упражнения с гантелями, ползунками и лентами для максимальной эффективности.

Кардио – варианты кардио с низкой и высокой нагрузкой со спринтами, умеренными интервалами и интервалами восстановления. Мы также поощряем пешие прогулки! В нашем еженедельном расписании вы можете выбрать кардио!

Барре – прокачивайте целевые группы мышц с помощью уникальных движений с большим количеством повторений, а также дополнительных упражнений, таких как импульсы и изометрические удержания. Это занятие не похоже ни на одно другое: сжимайте, пульсируйте и потейте без дополнительной нагрузки на суставы.

КТО МЫ: Я Линдси! Я использую свой многолетний опыт и анализирую науку о физических упражнениях, показывая вам, как добиться реальных изменений. Это новое определение фитнеса. Фитнес с искренним сердцем и изяществом в соответствии с вашими целями, графиком, гормонами и непредсказуемостью жизни. Пришло время заняться физическими упражнениями, которые приносят пользу вашему телу.

Благодаря многочисленным фокус-группам и исследованиям я обнаружил, что традиционные силовые тренировки в сочетании с моей любовью к пилатесу и барре — это здоровое, счастливое тело, которое будет нам хорошо служить. Моя миссия — распространять свои знания о здоровье и фитнесе, отточенные десятилетиями, и помогать женщинам чувствовать себя хорошо! Не обязательно впадать в крайности, чтобы увидеть экстремальные результаты. Баланс – ключ к реальным изменениям! Позвольте мне показать вам, как это сделать.

Пятнадцать лет назад мы начали этот небольшой семейный бизнес и выросли до команды из десяти человек, обслуживающей более 85 000 мам.

--

▷ Уже являетесь участником? Войдите в систему, чтобы получить доступ к своей подписке.

▷ Новое? Попробуйте бесплатно! Подпишитесь в приложении, чтобы получить мгновенный доступ.

Moms Into Fitness предлагает автоматически продлеваемую подписку, которая позволит вам неограниченный доступ к контенту на всех ваших устройствах. Оплата списывается с вашего счета при подтверждении покупки.

Цена зависит от региона и подтверждается перед покупкой. Подписка автоматически продлевается, если она не отменена по крайней мере за 24 часа до окончания текущего расчетного периода. Отмените в любое время в настройках учетной записи.

Для получения дополнительной информации смотрите наши:

-Условия обслуживания: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/.

-Политика конфиденциальности: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#