Moms Into Fitness

힘, baFitness가 재정의되었습니다! 여성을 위한 근력 운동, 바레 운동, 심장 강화 운동

몸을 변화시킬 수 있는 재택 운동으로 운동을 즐겨보세요. 30세 이후에는 근육이 쇠퇴하기 시작합니다. 40세 이후에는 10년마다 근육의 3~8%가 손실됩니다. 이것이 바로 우리가 혁신적인 근력 훈련과 이동성을 통해 귀하가 있는 곳에서 귀하를 만날 수 있도록 피트니스를 재정의한 이유입니다.

근력 운동, 바레 운동, 유산소 운동, 이동성 운동 등 매주 새로운 운동을 제공하는 가장 인기 있는 주간 일정을 사용해 보세요. 운동 기간과 일주일에 필요한 일수를 선택하고 걷기에 x3, x4 또는 x5를 적용할 수 있습니다!

우리의 피트니스 프로그램은 나이가 들수록 변화하는 신체를 고려하여 초보자부터 평생 운동선수까지 대상으로 합니다. 운동은 일주일에 3번, 25분 안에 완료할 수 있습니다. 경험이 필요하지 않습니다. 그냥 나타나서 재생을 누르세요. 시작할 수 있는 세부 사항은 다음과 같습니다.

시작하기: 운동을 처음 시작하는 경우 초기 2주 프로그램을 시작하세요.

주간 일정: 주 3회, 주 4회, 주 5회 중 원하는 계획을 선택하는 주간 운동입니다. 이러한 운동은 심장 지구력을 키우고 근력을 키우며 체력 수준에 관계없이 동기를 부여합니다. 매주 새로운 운동이 업로드됩니다.

전문 프로그램: 산전, 산후 및 복근 분리를 위한 코어 복원을 포함하여 인생의 모든 단계에 적합합니다. 그들은 코어 안정성, 골반기저부, 치유 전이, 임신 중, 산후 및 그 이후의 근력 및 이동성에 중점을 둡니다.

영양 지침: 등록 영양사가 간단한 영양 지침에 따라 조리법과 식사 계획을 제공합니다. 우리는 제거가 아닌 통합을 믿습니다.

더 많은 운동:

매트 코어 – 깊은 코어 근육을 강화하고 유연성과 신체 정렬을 강화하는 데 중점을 두는 매트 코어 및 필라테스 운동입니다.

조각 – 효과를 최대화하려면 덤벨, 슬라이더, 밴드를 이용한 고립 운동과 복합 운동을 모두 활용하는 전통적인 근력 운동을 생각해 보십시오.

심장강화 – 단거리 달리기, 중간 간격 및 회복 간격이 포함된 저강도 및 고강도 심장강화 옵션입니다. 걷기도 권장합니다! 주간 일정에서 심장 강화 운동을 선택할 수 있습니다!

바레(Barre) – 고유한 고반복 동작과 펄스 및 아이소메트릭 홀드와 같은 추가 챌린지를 통해 목표 근육 그룹을 소진시킵니다. 이 수업은 다른 수업과는 다릅니다. 관절에 스트레스를 가하지 않고 짜내고, 맥박을 뛰고, 땀을 흘리는 수업입니다.

우리는 누구입니까: 저는 린제이입니다! 나는 수십 년의 경험을 바탕으로 운동 과학을 분석하면서 실제 변화를 경험하는 방법을 보여줍니다. 피트니스가 재정의되었습니다. 목표, 일정, 호르몬 및 삶의 예측 불가능성에 맞춰 진정한 마음과 우아함을 갖춘 피트니스. 이제 몸에 좋은 운동을 받아들여야 할 때입니다.

여러 포커스 그룹과 연구를 통해 저는 필라테스와 바레에 대한 사랑과 결합된 전통적인 근력 운동이 우리에게 도움이 되는 건강하고 행복한 몸과 같다는 것을 발견했습니다. 수십 년 동안 연마한 건강 및 피트니스 지식을 전파하고 여성의 기분을 좋게 만드는 것이 나의 임무입니다! 극단적인 결과를 보기 위해 극단적으로 갈 필요는 없습니다. 균형은 진정한 변화의 열쇠입니다! 방법을 보여드리겠습니다.

15년 전에 우리는 작은 가족 사업을 시작했고, 85,000명이 넘는 엄마들에게 서비스를 제공하는 10명의 팀으로 성장했습니다.

--

▷ 이미 회원이신가요? 구독에 액세스하려면 로그인하세요.

▷ 새로운? 무료로 사용해 보세요! 즉시 액세스하려면 앱을 구독하세요.

Moms Into Fitness는 모든 기기에서 콘텐츠에 무제한으로 액세스할 수 있는 자동 갱신 구독을 제공합니다. 구매 확인 시 결제 금액이 귀하의 계정으로 청구됩니다.

가격은 지역에 따라 다르며 구매 전에 확인됩니다. 현재 청구 기간이 종료되기 최소 24시간 전에 취소하지 않으면 구독이 자동으로 갱신됩니다. 언제든지 계정 설정에서 취소하세요.

자세한 내용은 다음을 참조하세요.

-서비스 약관: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/

-개인정보 보호정책: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#