Moms Into Fitness

Forza e baFitness ridefiniti! Allenamenti di forza, sbarra e cardio per donne

Abbraccia l'attività fisica con allenamenti a casa che cambieranno il tuo corpo. Dopo i 30 anni iniziamo a perdere massa muscolare. Dopo i 40 anni, ogni decennio perdiamo il 3-8% della massa muscolare. Ecco perché abbiamo ridefinito il fitness per venirti incontro ovunque ti trovi con allenamenti innovativi per la forza e la mobilità.

Prova il nostro programma settimanale più popolare, che fornisce nuovi allenamenti ogni settimana tra cui forza, sbarra, cardio e mobilità. Scegli la durata degli allenamenti e quanti giorni alla settimana ti servono e puoi adattarti: x3, x4 o x5 con la camminata!

I nostri programmi di fitness sono rivolti ai principianti e agli atleti per tutta la vita, tenendo conto dei cambiamenti del nostro corpo man mano che invecchiamo. Gli allenamenti possono essere eseguiti in soli 25 minuti, 3 volte a settimana. Non è necessaria alcuna esperienza, basta presentarsi e premere play. Ecco un'analisi da cui puoi iniziare:

PER INIZIARE: Se sei nuovo all'attività fisica, inizia con il nostro programma iniziale di due settimane.

PROGRAMMA SETTIMANALE: allenamenti settimanali in cui scegli il tuo piano: 3 volte a settimana, 4 volte a settimana o 5 volte a settimana. Questi allenamenti creano resistenza cardiovascolare, aumentano la forza e ti mantengono motivato, indipendentemente dal tuo livello di forma fisica. Nuovi allenamenti vengono caricati ogni settimana.

PROGRAMMI SPECIALIZZATI: Per tutte le fasi della vita, compresi il ripristino prenatale, postnatale e del core per la separazione degli addominali. Si concentrano sulla stabilità del core, sul pavimento pelvico, sulla diastasi di guarigione, sulla forza e sulla mobilità durante la gravidanza, dopo il parto e dopo.

GUIDA NUTRIZIONALE: ricette e piani pasto del nostro dietista registrato seguendo semplici linee guida nutrizionali. Crediamo nell’integrazione e non nell’eliminazione.

ALTRI ALLENAMENTI:

Mat Core – Un allenamento Mat Core e Pilates che enfatizza il rafforzamento dei muscoli profondi del core e il miglioramento della flessibilità e dell'allineamento del corpo.

Scolpisci: pensa all'allenamento della forza tradizionale utilizzando sia esercizi di isolamento che composti con manubri, cursori e fasce per la massima efficacia.

Cardio: opzioni cardio a basso e alto impatto con sprint, intervalli moderati e di recupero. Incoraggiamo anche a camminare! Nel nostro programma settimanale puoi scegliere il tuo cardio!

Sbarra: brucia gruppi muscolari mirati attraverso movimenti unici ad alta ripetizione, con sfide aggiuntive come pulsazioni e prese isometriche. Questa lezione è diversa dalle altre: spremere, pulsare e sudare senza stress aggiuntivo per le articolazioni.

CHI SIAMO: Sono Lindsay! Prendo la mia esperienza decennale e analizzo la scienza dell'esercizio fisico mentre ti mostro come sperimentare un vero cambiamento. È il fitness ridefinito. Fitness con vero cuore e grazia in linea con i tuoi obiettivi, il tuo programma, gli ormoni e l'imprevedibilità della vita. È tempo di abbracciare l’esercizio che serve bene al tuo corpo.

Attraverso molteplici focus group e ricerche, ho scoperto che l'allenamento della forza tradizionale combinato con il mio amore per Pilates e Barre equivale a un corpo sano e felice che ci servirà bene. La mia missione è diffondere le mie conoscenze sulla salute e sul fitness affinate nel corso di decenni e aiutare le donne a sentirsi bene! Non è necessario andare agli estremi per vedere risultati estremi. L’equilibrio è la chiave per il vero cambiamento! Lascia che ti mostri come.

Quindici anni fa abbiamo avviato questa piccola azienda familiare e siamo cresciuti fino a diventare un team di dieci persone al servizio di oltre 85.000 mamme.

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