Moms Into Fitness

Sức mạnh, baFitness được xác định lại! Các bài tập sức mạnh, xà đơn và tim mạch cho nữ

Kết hợp tập thể dục với các bài tập tại nhà sẽ thay đổi cơ thể của bạn. Sau 30 tuổi, chúng ta bắt đầu mất cơ bắp. Sau 40 tuổi, chúng ta mất 3-8% cơ bắp mỗi thập kỷ. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã xác định lại hoạt động thể dục để đáp ứng nhu cầu của bạn ở mọi nơi với phương pháp rèn luyện sức mạnh và khả năng vận động sáng tạo.

Hãy thử Lịch trình hàng tuần phổ biến nhất của chúng tôi, nơi cung cấp các bài tập mới mỗi tuần bao gồm sức mạnh, thanh đòn, tim mạch và khả năng vận động. Bạn chọn thời lượng tập luyện và số ngày bạn cần trong một tuần và có thể phù hợp – x3, x4 hoặc x5 khi đi bộ!

Các chương trình thể dục của chúng tôi dành cho người mới bắt đầu cho đến những vận động viên lâu năm có tính đến sự thay đổi của cơ thể khi chúng ta già đi. Việc tập luyện có thể được thực hiện trong ít nhất 25 phút, 3 lần một tuần. Không cần kinh nghiệm, chỉ cần đến và nhấn play. Đây là bảng phân tích nơi bạn có thể bắt đầu:

BẮT ĐẦU: Nếu bạn là người mới tập thể dục, hãy bắt đầu với chương trình hai tuần đầu tiên của chúng tôi.

LỊCH TRÌNH HÀNG TUẦN: Các bài tập hàng tuần trong đó bạn chọn kế hoạch của mình - 3 lần một tuần, 4 lần một tuần hoặc 5 lần một tuần. Những bài tập này tạo ra sức bền cho tim mạch, xây dựng sức mạnh và giúp bạn có động lực bất kể mức độ thể lực của bạn. Các bài tập mới được tải lên mỗi tuần.

CHƯƠNG TRÌNH CHUYÊN NGÀNH: Dành cho tất cả các giai đoạn của cuộc đời - bao gồm phục hồi trước khi sinh, sau khi sinh và phục hồi cốt lõi để tách cơ bụng. Họ tập trung vào sự ổn định của cốt lõi, sàn chậu, chữa lành tình trạng di căn, sức mạnh và khả năng vận động khi mang thai, sau sinh và sau đó.

HƯỚNG DẪN DINH DƯỠNG: Công thức nấu ăn và kế hoạch bữa ăn từ chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký của chúng tôi tuân theo các hướng dẫn dinh dưỡng đơn giản. Chúng tôi tin vào sự hội nhập chứ không phải sự loại bỏ.

BÀI TẬP THÊM:

Mat Core - Một bài tập mat core và Pilates nhấn mạnh vào việc tăng cường cơ bắp cốt lõi sâu và tăng cường tính linh hoạt và sự liên kết của cơ thể.

Điêu khắc - Hãy nghĩ đến việc rèn luyện sức mạnh truyền thống bằng cách sử dụng cả bài tập cô lập và bài tập kết hợp với tạ, thanh trượt và dây đeo để đạt hiệu quả tối đa.

Cardio – Các lựa chọn cardio có tác động thấp và cao với các bài chạy nước rút, khoảng thời gian vừa phải và phục hồi. Chúng tôi cũng khuyến khích đi bộ! Trong Lịch trình hàng tuần của chúng tôi, bạn có thể chọn bài tập tim mạch của mình!

Barre - Đốt cháy các nhóm cơ mục tiêu thông qua các động tác có độ lặp lại cao độc đáo, kèm theo các thử thách bổ sung như nhịp tim và giữ đẳng cự. Lớp học này không giống bất kỳ lớp học nào khác - bóp, đập và đổ mồ hôi mà không gây thêm căng thẳng cho khớp của bạn.

CHÚNG TÔI LÀ AI: Tôi là Lindsay! Tôi lấy kinh nghiệm hàng thập kỷ của mình và chia nhỏ Khoa học Thể dục đồng thời chỉ cho bạn cách trải nghiệm sự thay đổi thực sự. Đó là thể dục được xác định lại. Tập thể dục bằng trái tim thực sự và sự duyên dáng, phù hợp với mục tiêu, lịch trình, hormone của bạn và những điều không thể đoán trước trong cuộc sống. Đã đến lúc bắt tay vào tập thể dục để phục vụ tốt cho cơ thể của bạn.

Thông qua nhiều nhóm tập trung và nghiên cứu, tôi nhận thấy rằng việc rèn luyện sức mạnh truyền thống kết hợp với tình yêu của tôi dành cho Pilates và Barre sẽ mang lại một cơ thể khỏe mạnh, hạnh phúc sẽ phục vụ tốt cho chúng ta. Sứ mệnh của tôi là truyền bá kiến ​​thức về sức khỏe và thể chất đã được trau dồi qua nhiều thập kỷ và giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái! Bạn không cần phải đi đến cực đoan để thấy kết quả cực đoan. Cân bằng là chìa khóa để thay đổi thực sự! Hãy để tôi chỉ cho bạn cách.

Mười lăm năm trước, chúng tôi bắt đầu công việc kinh doanh nhỏ dành cho gia đình này và chúng tôi đã phát triển thành một nhóm gồm 10 người phục vụ hơn 85.000 bà mẹ.

--

▷ Đã là thành viên? Đăng nhập để truy cập đăng ký của bạn.

▷ Mới? Hãy thử nó miễn phí! Đăng ký trong ứng dụng để có được quyền truy cập ngay lập tức.

Moms Into Fitness cung cấp đăng ký tự động gia hạn cho phép bạn truy cập không giới hạn vào nội dung trên tất cả các thiết bị của mình. Khoản thanh toán được tính vào Tài khoản của bạn khi xác nhận mua hàng.

Giá cả thay đổi tùy theo vị trí và được xác nhận trước khi mua. Đăng ký sẽ tự động gia hạn trừ khi bị hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc thời hạn thanh toán hiện tại. Hủy bất cứ lúc nào trong Cài đặt tài khoản.

Để biết thêm thông tin, hãy xem:

-Điều khoản dịch vụ: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/

-Chính sách bảo mật: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#