PointBook

جاهز للتنمية الشخصية؟ احصل على مكافآت لتتبع العادات وتحقيق الأهداف

ماذا لو كان بإمكانك تحقيق أهدافك والاستمتاع بمكافآت صغيرة على طول الطريق؟

Pointbook هو تطبيق للتحدي الذاتي مصمم لمساعدتك على تحديد الأهداف الشخصية وتحقيقها خطوة بخطوة. تم إنشاؤه بواسطة مطور (هذا أنا!) والذي كان كسولًا وأراد إجراء تغيير حقيقي بدءًا من هذا العام.

المفهوم الكامن وراء Pointbook بسيط:

حدد الأهداف أو العادات اليومية التي تريد الحفاظ عليها، وفي كل مرة تنجز فيها هدفًا، تكسب نقاطًا وفقًا للقيمة التي حددتها.

وإليكم كيف أستخدمه شخصيًا كمطور:

الوصول إلى وزن 75 كجم (500000 نقطة)

خفض نسبة الدهون في الجسم إلى 15% (500000 نقطة)

تمرين صباحي في صالة الألعاب الرياضية لمدة 45 دقيقة على الأقل (5000 نقطة)

الوصول إلى العمل قبل الساعة 9 صباحًا (5000 نقطة)

اذهب للملاكمة بعد العمل (10000 نقطة)

تناول السلطة على الغداء (5000 نقطة)

ممارسة المحادثة باللغة الإنجليزية عبر الهاتف قبل النوم (5000 نقطة)

حضور مجموعة دراسة المحادثة باللغة الإنجليزية في عطلة نهاية الأسبوع (10000 نقطة)

حضور مجموعة دراسة المطورين دون الاتصال بالإنترنت في عطلة نهاية الأسبوع (20000 نقطة)

فماذا أفعل بكل هذه النقاط المتراكمة؟ أنا شخصياً أنفقها على شرب (الكحول!).

على سبيل المثال، إذا كنت أرغب في شراء مشروبات كحولية بقيمة 100000 وون (حوالي 75 دولارًا أمريكيًا)، فإنني أدفع المبلغ الفعلي من محفظتي، ولكني أقوم أيضًا بخصم 100000 نقطة بالضبط من Pointbook. بمعنى آخر، بغض النظر عن مقدار المال الذي أملكه، إذا لم يكن لدي ما يكفي من النقاط في Pointbook، فلن أستطيع إنفاق أي أموال على الكحول.

بفضل هذا النظام، كنت أمارس الرياضة باستمرار، وأحافظ على عادات الأكل الصحية، وأحافظ على روتين يومي منضبط - بينما أستمتع دون الشعور بالذنب بليلة أو ليلتين كبيرتين للشرب شهريًا. باستخدام هذا الأسلوب، نجحت في خسارة 30 كجم (66 رطلاً) في تسعة أشهر فقط! :)

أتمنى أن تتمكن أيضًا من تحديد أهدافك وتحقيقها بسهولة أو بناء العادات المرغوبة باستخدام هذه الطريقة! بالطبع، تكوين العادات ليس بالأمر السهل. حتى مع هذا التطبيق، قد لا يزال الأمر صعبًا. ولكن إذا ساعد Pointbook شخصًا واحدًا فقط، سأكون سعيدًا حقًا.