PointBook

Pronto para o desenvolvimento pessoal? Ganhe recompensas para monitorar hábitos e atingir metas

E se você pudesse atingir seus objetivos e desfrutar de pequenas recompensas ao longo do caminho?

Pointbook é um aplicativo de autodesafio projetado para ajudá-lo a definir metas pessoais e alcançá-las passo a passo. Ele foi criado por um desenvolvedor (sou eu!) que era reconhecidamente preguiçoso e queria fazer uma mudança real a partir deste ano.

O conceito por trás do Pointbook é simples:

Estabeleça metas ou hábitos diários que deseja manter e, cada vez que realizar um, você ganha pontos de acordo com o valor que atribuiu.

Veja como eu, como desenvolvedor, o uso pessoalmente:

Alcance um peso de 75 kg (500.000 pontos)

Reduzir a gordura corporal para 15% (500.000 pontos)

Treino matinal na academia por pelo menos 45 minutos (5.000 pontos)

Chegue ao trabalho antes das 9h (5.000 pontos)

Vá boxear depois do trabalho (10.000 pontos)

Coma salada no almoço (5.000 pontos)

Pratique conversação em inglês por telefone antes de dormir (5.000 pontos)

Participe do grupo de estudo de conversação em inglês no fim de semana (10.000 pontos)

Participe do grupo de estudo de desenvolvedores offline no fim de semana (20.000 pontos)

Então, o que eu faço com todos esses pontos acumulados? Pessoalmente, gasto-os em bebida (álcool!).

Por exemplo, se eu quiser comprar bebidas alcoólicas no valor de 100.000 won (~$75), pago o dinheiro real da minha carteira, mas também deduzo exatamente 100.000 pontos do Pointbook. Em outras palavras, não importa quanto dinheiro eu tenha, se não tiver pontos suficientes no Pointbook, não poderei gastar nenhum dinheiro em álcool.

Graças a esse sistema, tenho me exercitado consistentemente, mantido hábitos alimentares saudáveis ​​e mantido uma rotina diária disciplinada – enquanto desfruto sem culpa de uma ou duas grandes noites de bebedeira por mês. Usando essa abordagem, perdi com sucesso 30 kg (66 lbs) em apenas nove meses! :)

Espero que você também possa definir e atingir facilmente seus objetivos ou construir os hábitos desejados usando este método! É claro que formar hábitos não é fácil. Mesmo com este aplicativo, ainda pode ser um desafio. Mas se o Pointbook ajudar pelo menos uma pessoa, ficarei realmente feliz.