PointBook

Prêt pour le développement personnel ? Gagnez des récompenses pour suivre vos habitudes et atteindre vos objectifs

Et si vous pouviez atteindre vos objectifs et bénéficier de petites récompenses en cours de route ?

Pointbook est une application d'auto-défi conçue pour vous aider à définir des objectifs personnels et à les atteindre étape par étape. Il a été créé par un développeur (c'est moi !) qui était certes paresseux et qui souhaitait opérer un vrai changement dès cette année.

Le concept derrière Pointbook est simple :

Fixez-vous des objectifs ou des habitudes quotidiennes que vous souhaitez maintenir, et chaque fois que vous en accomplissez un, vous gagnez des points en fonction de la valeur que vous leur avez attribuée.

Voici comment, en tant que développeur, je l'utilise personnellement :

Atteindre un poids de 75 kg (500 000 points)

Réduire la graisse corporelle à 15 % (500 000 points)

Entraînement matinal à la salle de sport pendant au moins 45 minutes (5 000 points)

Arriver au travail avant 9 heures du matin (5 000 points)

Faire de la boxe après le travail (10 000 points)

Mangez de la salade pour le déjeuner (5 000 points)

Pratiquez la conversation anglaise par téléphone avant de vous coucher (5 000 points)

Participer à un groupe d'étude de conversation en anglais le week-end (10 000 points)

Participer au groupe d'étude des développeurs hors ligne le week-end (20 000 points)

Alors, que faire de tous ces points accumulés ? Personnellement, je les dépense en boisson (alcool !).

Par exemple, si je veux acheter de l'alcool d'une valeur de 100 000 wons (~ 75 dollars), je paie l'argent réel de mon portefeuille, mais je déduis également exactement 100 000 points de Pointbook. En d’autres termes, peu importe combien d’argent je possède, si je n’ai pas assez de points dans Pointbook, je ne peux pas dépenser d’argent en alcool.

Grâce à ce système, je fais constamment de l’exercice, je maintiens de saines habitudes alimentaires et je maintiens une routine quotidienne disciplinée, tout en profitant sans culpabilité d’une ou deux grandes soirées de beuverie par mois. Grâce à cette approche, j’ai réussi à perdre 30 kg (66 lb) en seulement neuf mois ! : )

J'espère que vous aussi pourrez facilement définir et atteindre vos objectifs ou développer les habitudes souhaitées en utilisant cette méthode ! Bien sûr, prendre des habitudes n’est pas facile. Même avec cette application, cela peut encore être difficile. Mais si Pointbook aide ne serait-ce qu'une seule personne, je serai vraiment heureux.