ポイントブック - 習慣と目標チャレンジセルフリワード

習慣を記録し目標を達成するセルフリワードアプリ、ポイントブック。習慣を形成し挑戦を報酬に変えましょう。

「ポイントブック」は自分の目標を設定し、その達成を手助けするセルフチャレンジアプリです。怠けがちだった開発者（私自身）が今年から自分を変えるために作ったアプリでもあります。

ポイントブックのシステムはとてもシンプルです。

達成したい目標や毎日続けたい習慣を設定し、それらを達成するたびに設定したポイントを獲得できます。

例えば開発者である私は、こんな風に使っています。

体重75kg達成（50万ポイント）

体脂肪率15％達成（50万ポイント）

朝ジムで45分以上運動（5000ポイント）

午前9時前に会社出勤（5000ポイント）

退勤後にボクシングジムに行く（1万ポイント）

昼食にサラダを食べる（5000ポイント）

就寝前に電話で英会話（5000ポイント）

週末の英会話スタディ（1万ポイント）

週末のオフライン開発スタディ（2万ポイント）

では、この貯めたポイントはどこで使うのでしょうか？ 私の場合、「お酒を楽しむため」に使っています。

例えば10万ウォン（約1万円）の高いお酒を買う時、実際のお金は財布から出しますが、ポイントブックでも同じく10万ポイントを差し引きます。つまり、どんなにお金があってもポイントが足りなければお酒にお金を使えない仕組みです。

こうして私は毎日の運動や健康的な食事、規則正しい生活習慣を維持しながら、月に1〜2回、大好きなお酒を思いっきり楽しんでいます。この方法で、私は9ヶ月間でなんと30kgも減量に成功しました！: )

皆さんも、このような方法で自分の目標や習慣を簡単に作り出せたら嬉しいです。習慣作りは決して簡単なことではありません。アプリを使ったとしても難しいこともあるでしょう。でも、どなたかの役に立てれば本当に嬉しいです。