PointBook

Sẵn sàng cho sự phát triển cá nhân? Kiếm phần thưởng để theo dõi thói quen và đạt được Mục tiêu

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể đạt được mục tiêu của mình và tận hưởng những phần thưởng nhỏ trên đường đi?

Pointbook là một ứng dụng tự thử thách được thiết kế để giúp bạn đặt ra các mục tiêu cá nhân và đạt được chúng từng bước một. Nó được tạo ra bởi một nhà phát triển (chính là tôi!) người phải thừa nhận là lười biếng và muốn tạo ra một sự thay đổi thực sự bắt đầu từ năm nay.

Khái niệm đằng sau Pointbook rất đơn giản:

Đặt mục tiêu hoặc thói quen hàng ngày bạn muốn duy trì và mỗi khi hoàn thành mục tiêu, bạn sẽ kiếm được điểm theo giá trị bạn đã chỉ định.

Đây là cách cá nhân tôi, với tư cách là nhà phát triển, sử dụng nó:

Đạt cân nặng 75 kg (500.000 điểm)

Giảm mỡ cơ thể xuống 15% (500.000 điểm)

Tập thể dục buổi sáng tại phòng gym ít nhất 45 phút (5.000 điểm)

Đến nơi làm việc trước 9 giờ sáng (5.000 điểm)

Đi đấm bốc sau giờ làm việc (10.000 điểm)

Ăn salad vào bữa trưa (5.000 điểm)

Thực hành đàm thoại tiếng Anh qua điện thoại trước khi đi ngủ (5.000 điểm)

Tham gia nhóm học đàm thoại tiếng Anh cuối tuần (10.000 điểm)

Tham dự nhóm nghiên cứu nhà phát triển ngoại tuyến cuối tuần (20.000 điểm)

Vậy tôi phải làm gì với tất cả số điểm tích lũy này? Cá nhân tôi tiêu chúng vào việc uống rượu (rượu!).

Ví dụ: nếu tôi muốn mua rượu trị giá 100.000 won (~$75), tôi sẽ trả số tiền thực tế từ ví của mình, nhưng tôi cũng trừ chính xác 100.000 điểm từ Pointbook. Nói cách khác, dù có bao nhiêu tiền đi chăng nữa, nếu không đủ điểm Pointbook, tôi cũng không thể tiêu tiền vào rượu.

Nhờ hệ thống này, tôi đã liên tục tập thể dục, duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và duy trì thói quen hàng ngày có kỷ luật — trong khi tận hưởng một hoặc hai đêm nhậu nhẹt mỗi tháng mà không cảm thấy tội lỗi. Sử dụng phương pháp này, tôi đã giảm thành công 30 kg (66 lbs) chỉ sau 9 tháng! :)

Tôi hy vọng bạn cũng có thể dễ dàng đặt ra và đạt được mục tiêu của mình hoặc xây dựng những thói quen mong muốn bằng phương pháp này! Tất nhiên, việc hình thành thói quen không hề dễ dàng. Ngay cả với ứng dụng này, nó vẫn có thể là một thách thức. Nhưng nếu Pointbook giúp được dù chỉ một người, tôi sẽ thực sự hạnh phúc.