ERTIGO

اسٹریچنگ ایکسرسائز کے ساتھ لچک اور طاقت کو فروغ دیں: روزانہ لچکدار حاصل کریں!

ERTIGO ہر اس شخص کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو درد کو دور کرنے، لچک کو بہتر بنانے، اور مجموعی صحت اور تندرستی کو بڑھانے کے خواہاں ہیں۔ یہ اسٹریچنگ اور لچکدار ایپ آپ کی ضروریات کے مطابق گائیڈڈ پروگرام پیش کرتی ہے، جنہیں پیشہ ورانہ صحت کی دیکھ بھال کے ماہرین نے حفاظت اور تاثیر دونوں کو یقینی بنانے کے لیے تیار کیا ہے۔

چاہے آپ کو پٹھوں میں درد، سختی کا سامنا ہو، یا صرف لچکدار رہنا چاہتے ہو، ہماری ایپ مختلف قسم کی مؤثر کھینچنے والی مشقیں فراہم کرتی ہے۔ کام پر ایک طویل دن کے بعد آرام کریں، کرنسی کو بہتر بنائیں، تناؤ کو کم کریں، اور اپنے نقل و حرکت کے اہداف کو حاصل کریں—سب کچھ ہدایت یافتہ روزمرہ کے معمولات کے ساتھ۔

اہم خصوصیات:

ہماری ایپ واضح، تفصیلی اینیمیشن رہنما خطوط کے ساتھ پیروی کرنا آسان بناتی ہے جو آپ کو ہر ایک قدم بہ قدم لے جاتی ہیں۔ لیکن جو چیز ہمیں الگ کرتی ہے وہ ہماری ٹیکسٹ ٹو اسپیچ کی خصوصیت ہے جو آپ کے لیے مسلسل تفصیل پڑھتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ بصارت سے محروم ہیں یا آڈیو ہدایات کو ترجیح دیتے ہیں تو آپ اسٹریچز کے ساتھ آسانی سے پیروی کر سکتے ہیں۔

Ertigo آپ کو لچکدار ٹیسٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ آپ اپنے جسم کی موجودہ حالت کے بارے میں مزید جانیں۔ آپ مناسب اسٹریچز کو منتخب کرنے کے لیے ٹیسٹ کا نتیجہ استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو لچک کے ساتھ مسئلہ محسوس کرتے ہیں، تو آپ مزید جاننے کے لیے ہمارے ماہر سے بات کر سکتے ہیں۔

ہماری ایپ ایک ذاتی نوعیت کا منصوبہ پیش کرتی ہے جو طلب پر دستیاب ہے۔ اپنے درد کے مقامات یا تنگی کے علاقوں کے بارے میں ہمارے ماہرین سے بس بات کریں، اور ہمارے ماہرین ایک حسب ضرورت اسٹریچنگ روٹین تیار کریں گے جو ان علاقوں کو نشانہ بناتا ہے۔ آپ مختلف قسم کے پہلے سے بنائے گئے اسٹریچنگ سیٹس میں سے بھی انتخاب کرسکتے ہیں جو مختلف پٹھوں کے گروپوں اور جسم کے علاقوں کو نشانہ بناتے ہیں۔

ہماری ایپ کی انوکھی خصوصیات میں سے ایک فوکس ٹائمر ہے جو آپ کو پورے دن وقفے لینے اور اسٹریچ کرنے کی یاد دلاتا ہے۔ اپنے مطلوبہ کام یا مطالعہ کے سیشن کی طوالت کے لیے بس ٹائمر سیٹ کریں، اور ایپ آپ کو مطلع کرے گی جب وقفہ لینے اور کھینچنے کا وقت ہو گا۔ یہ خصوصیت اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ اپنے جسم اور دماغ کی دیکھ بھال کر رہے ہیں، یہاں تک کہ جب آپ مصروف ہوں۔

چاہے آپ درد کو دور کرنے، لچک کو بہتر بنانے، یا اپنے روزمرہ کے معمولات میں مزید نقل و حرکت کو شامل کرنے کے خواہاں ہیں، ہماری اسٹریچنگ ایپ میں وہ سب کچھ موجود ہے جس کی آپ کو تیزی سے بہتر محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔

ارٹیگو کیوں؟

واضح، تفصیلی حرکت پذیری پھیلانے کے رہنما خطوط

متن سے تقریر تک کی تفصیل

فوکس ٹائمر جو آپ کو وقفے لینے اور کھینچنے کی یاد دلاتا ہے۔

ماہرین کے ذریعہ طلب پر ذاتی منصوبے

براہ کرم اس ایپ کو استعمال کرنے کے علاوہ اور کوئی بھی طبی فیصلہ کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔