Esther Marie Yoga

Ioga, Força, Bem-Estar

EMY tem mais de 300 aulas de 5 a 60 minutos com uma ampla variedade de coleções de aulas.

Fluxo Vinyasa - Aulas ardentes que desafiam o corpo e a mente.

Vin-Hatha – Uma aula combinada exclusiva do EMY. Combinando a fluidez do vinyasa com a atenção plena do hatha.

Restaurador - Uma aula combinada que combina yin e yoga restaurativo para recarregar o corpo, liberar estresse e emoções e criar profunda calma e paz interior.

Força e Mobilidade - Esta é uma coleção de rotinas/exercícios para aprimorar sua prática de asanas com foco no movimento funcional consciente.

Dias ocupados (30 minutos para menos) - Essas aulas são perfeitas para quando a vida fica um pouco ocupada e você precisa de um tempo para si mesmo no tatame.

Yoga Quickies (10 min ou menos) - Esta coleção é o seu salva-vidas de movimento! Ele está disponível para você antes do trabalho, na hora do almoço, enquanto prepara o jantar, etc., é para aqueles dias em que uma prática de 20 minutos é demais.

*Coleções BESPOKE que você não encontrará em nenhum outro lugar!!*

Relaxamento - Uma coleção completa apenas de Savasana para ajudá-lo a pausar e descansar por 10 minutos sempre que precisar.

Registro no diário - Esther compartilha não apenas as práticas baseadas em Mindfulness que ela usa profissionalmente no trabalho, mas também suas práticas favoritas e como ela registra e mantém uma prática de 20 anos!!!!

Conselhos, pensamentos, dicas - Notas de áudio de 20 minutos ou menos para motivação e todas as coisas da vida de ioga, crescimento pessoal, bem-estar e amor próprio. O favorito da comunidade - como se fosse o podcast EMY!

Se você deseja priorizar seu bem-estar físico e emocional, ficar mais atento, construir um relacionamento mais forte, mais feliz e melhor consigo mesmo, participar de uma comunidade on-line com sentimentos da vida real e usar o movimento consciente e a meditação como uma ferramenta diária para autocuidado , então EMY é a plataforma perfeita para você!