Esther Marie Yoga

اليوغا والقوة والعافية

لدى EMY أكثر من 300 فصل من 5 إلى 60 دقيقة مع مجموعة واسعة من مجموعات الفصول الدراسية.

تدفق فينياسا - فصول نارية تتحدى الجسد والعقل.

Vin-Hatha - فئة مختلطة فريدة من نوعها لـ EMY. الجمع بين سيولة الفينياسا ووعي الهاثا.

التصالحية - فئة مختلطة تدمج بين الين واليوجا التصالحية لإعادة شحن الجسم والتخلص من التوتر والعواطف وخلق هدوء داخلي عميق وسلام.

القوة والتنقل - هذه عبارة عن مجموعة من الإجراءات الروتينية / التدريبات لتعزيز ممارسة الأسانا الخاصة بك مع التركيز على الحركة الوظيفية الواعية.

الأيام المزدحمة (30 دقيقة للأطفال الأقل) - هذه الفصول مثالية عندما تصبح الحياة مزدحمة للغاية وتحتاج إلى وقت لنفسك على السجادة.

Yoga Quickies (10 دقائق أو أقل) - هذه المجموعة هي منقذ حركتك! إنه موجود لك قبل العمل، وفي استراحة الغداء، وأثناء طهي العشاء، وما إلى ذلك، وهو مناسب لتلك الأيام التي يكون فيها التدريب لمدة 20 دقيقة أكثر من اللازم.

*مجموعات BESPOKE لن تجدها في أي مكان آخر!!*

الاسترخاء - مجموعة كاملة من Savasana فقط لمساعدتك في الضغط على الإيقاف المؤقت والراحة لمدة 10 دقائق كلما أردت ذلك.

تدوين اليوميات - لا تشارك إستر الممارسات القائمة على اليقظة الذهنية التي تستخدمها بشكل احترافي في العمل فحسب، بل تشارك أيضًا ممارساتها الشخصية المفضلة وكيف تقوم بتدوين يومياتها وحافظت على ممارسة لمدة 20 عامًا !!!!

النصائح والأفكار والنصائح - ملاحظات صوتية مدتها 20 دقيقة أو أقل للتحفيز وكل ما يتعلق بحياة اليوغا والنمو الشخصي والعافية وحب الذات. المفضل لدى المجتمع - لأنه يشبه بودكاست EMY!

إذا كنت ترغب في إعطاء الأولوية لعافيتك الجسدية والعاطفية، وزيادة وعيك، وبناء علاقة أقوى وأكثر سعادة وأفضل مع نفسك، والانضمام إلى مجتمع عبر الإنترنت يتمتع بمشاعر الحياة الواقعية واستخدام الحركة الواعية والتأمل كأداة يومية للرعاية الذاتية إذن EMY هي المنصة المثالية لك!