Esther Marie Yoga

요가, 근력, 웰빙

EMY에는 다양한 수업 컬렉션이 포함된 5~60분 길이의 300개 이상의 수업이 있습니다.

Vinyasa flow - 몸과 마음 모두에 도전하는 열정적인 수업입니다.

Vin-Hatha - EMY 고유의 혼합 클래스입니다. 빈야사의 유동성과 하타의 마음챙김을 결합한 것입니다.

회복 - 음과 회복 요가를 결합하여 몸을 재충전하고 스트레스와 감정을 풀어주며 깊은 내면의 평온과 평화를 만들어주는 혼합 수업입니다.

근력 및 이동성 - 주의 깊은 기능적 움직임에 초점을 맞춘 아사나 수련을 강화하기 위한 루틴/운동 모음입니다.

바쁜 날(미성년자는 30분) - 이 수업은 생활이 너무 바빠서 매트 위에서 혼자만의 시간이 필요할 때 적합합니다.

Yoga Quickies(10분 이하) - 이 컬렉션은 운동의 구원자입니다! 출근 전, 점심 시간, 저녁 요리 등 20분 연습이 너무 벅찬 날에 유용합니다.

*다른 곳에서는 볼 수 없는 BESPOKE 컬렉션!!*

휴식 - 필요할 때마다 잠시 멈추고 10분 동안 휴식을 취하는 데 도움이 되는 사바사나(Savasana) 전체 모음입니다.

저널링 - 에스더는 직장에서 전문적으로 사용하는 마음챙김 기반 수련뿐만 아니라 개인적으로 좋아하는 수련과 그녀가 일기를 쓰고 20년 동안 수련해 온 방법을 공유합니다!!!!

조언, 생각, 팁 - 요가 생활, 개인적 성장, 건강 및 자기 사랑에 대한 동기 부여와 모든 것에 대한 20분 이하의 오디오 노트입니다. 커뮤니티가 가장 좋아하는 EMY 팟캐스트와 같습니다!

신체적, 정서적 건강을 최우선으로 생각하고, 더 주의 깊게 성장하고, 자신과 더 강하고 행복하며 더 나은 관계를 구축하고, 실제 느낌을 모두 갖춘 온라인 커뮤니티에 참여하고, 마음챙김 움직임과 명상을 자기 관리를 위한 일상 도구로 사용하고 싶다면 , 그렇다면 EMY는 귀하에게 완벽한 플랫폼입니다!