Esther Marie Yoga

瑜珈、力量、健康

EMY 有 300 多個課程，長度為 5 至 60 分鐘，課程內容豐富。

Vinyasa flow - 挑戰身體和心靈的火熱課程。

Vin-Hatha - EMY 獨有的混合課程。將流瑜珈的流暢性與哈達的正念結合。

恢復性課程 - 混合課程，融合陰瑜伽和恢復性瑜伽，為身體充電，釋放壓力和情緒，創造內心深處的平靜與安寧。

力量和靈活性 - 這是一系列例程/鍛煉，旨在增強您的體式練習，並專注於正念功能性運動。

忙碌日（30 分鐘以下）- 當生活變得有點太忙碌並且您需要在墊子上獨處時，這些課程非常適合。

瑜珈快速練習（10 分鐘或以下）- 該系列是您的運動救星！在工作前、午休時、做飯時等，20 分鐘的練習時間太多的時候，它都可以為您提供幫助。

*您在其他地方找不到的客製化系列!!*

放鬆 - 整個挺屍式 (Savasana) 組合可協助您在需要時按下暫停鍵並休息 10 分鐘。

日記 - Esther 不僅分享了她在工作中專業使用的基於正念的實踐，還分享了她個人最喜歡的實踐以及她如何寫日記和保持 20 年的實踐！

建議、想法、技巧 - 20 分鐘或以下的音頻筆記，用於激勵和瑜伽生活、個人成長、健康和自愛的所有事物。社群的最愛 - 因為它就像 EMY 播客！

如果您想優先考慮身體和情緒健康，變得更加專注，與自己建立更強大、更快樂和更好的關係，請加入具有現實生活感受的線上社區，並使用正念運動和冥想作為自我照顧的日常工具，那麼 EMY 就是最適合您的平台！