JimeFitMom

اللياقة البدنية: قبل الولادة وبعدها

تدرب على أهم حدث في حياتك بتوجيه من أخصائية التدريب قبل الولادة وبعدها ، خيمينا كانتو.

عادة ما يتم إلقاء اللوم على الحمل والولادة في التحديات التي تواجهها النساء بعد الولادة. تعتبر المشاكل مثل الانبساط ، وسلس البول ، وتدلي الأعضاء ، وآلام الحوض ، وآلام أسفل الظهر ، وانتفاخ البطن هي الشكاوى الأكثر شيوعًا للعديد من النساء. على الرغم من أنها مشاكل شائعة ، إلا أنها ليست طبيعية ويمكن منعها أو تصحيحها من خلال التدريب الأساسي المناسب أثناء الحمل وإعادة التأهيل الكافي بعد الولادة. مع تطبيق JIMEFITMOM ، ستعمل على تحسين أداء قلبك لتعيش الحمل دون ألم واستعادة جسمك بطريقة آمنة وفعالة في فترة ما بعد الولادة.

ستجد في التطبيق:

- دليل تدريب وظيفي أسبوعي للقيام به في أي وقت

- تمارين لتقوية قاع حوضك وعضلات أخرى في قلبك

- تمارين للتحضير للولادة (برنامج الحمل)

- تمارين إعادة التأهيل للأسابيع الأولى بعد الولادة (برنامج ما بعد الولادة)

- تمارين مع طفلك (برنامج ما بعد الولادة)

- تمدد الروتينية لتحرير التوتر

- مواد قابلة للتنزيل تحتوي على معلومات عن التمارين والتغذية والسلامة

بالاشتراك ، ستستفيد من 7 أيام تجريبية مجانية.

لا تقلق بشأن عدم معرفة التمارين التي يجب القيام بها ، فمع تطبيق JIMEFITMOM ، سيكون لديك هذا الدليل حتى تتمكن من تنفيذ تدريبك بأفضل طريقة خلال هذه المراحل المهمة من الأمومة. انضم إلى مجتمع الأمهات اللواتي جربن فوائد البرنامج!