JimeFitMom

ฟิตเนส: ก่อนและหลังคลอด

ฝึกฝนสำหรับเหตุการณ์ที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ นำโดย Jimena Cantú ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมก่อนและหลังคลอดที่ผ่านการรับรอง

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรมักถูกตำหนิสำหรับความท้าทายที่ผู้หญิงต้องเผชิญหลังคลอด ปัญหาต่างๆ เช่น diastasis, มักมากในกาม, อาการห้อยยานของอวัยวะ, ปวดกระดูกเชิงกราน, ปวดหลังส่วนล่าง และท้องโปน เป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของผู้หญิงหลายคน แม้ว่าจะเป็นปัญหาทั่วไป แต่ก็ไม่ปกติและสามารถป้องกันหรือแก้ไขได้ด้วยการฝึกแกนกลางที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์และการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังคลอดอย่างเพียงพอ ด้วยแอป JIMEFITMOM คุณจะพยายามปรับการทำงานของแกนกลางของคุณให้เหมาะสมเพื่อให้ตั้งครรภ์ได้โดยไม่เจ็บปวดและฟื้นฟูร่างกายของคุณอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในช่วงหลังคลอด

ในแอพคุณจะพบ:

- คู่มือการฝึกอบรมการทำงานรายสัปดาห์ที่ต้องทำตลอดเวลา

- การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ

- แบบฝึกหัดเตรียมคลอด (โปรแกรมตั้งครรภ์)

- แบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับสัปดาห์แรกหลังคลอด (โปรแกรมหลังคลอด)

- การออกกำลังกายที่ต้องทำกับลูกน้อยของคุณ (โปรแกรมหลังคลอด)

- ยืดเส้นยืดสายเพื่อคลายความตึงเครียด

- สื่อดาวน์โหลดพร้อมข้อมูลการออกกำลังกาย โภชนาการ และความปลอดภัย

โดยการสมัครรับประโยชน์ 7 วันทดลองใช้ฟรี

ไม่ต้องกังวลว่าจะไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกายอย่างไร ด้วยแอป JIMEFITMOM คุณจะมีคำแนะนำดังกล่าว เพื่อให้คุณดำเนินการฝึกอบรมได้ดีที่สุดในช่วงของการเป็นแม่ที่สำคัญเหล่านี้ เข้าร่วมชุมชนคุณแม่ที่มีประสบการณ์ถึงประโยชน์ของโปรแกรม!