JimeFitMom

تناسب اندام: قبل و بعد از زایمان

برای مهم ترین رویداد زندگی خود با راهنمایی متخصص آموزش قبل و بعد از زایمان، جیمنا کانتو، آموزش ببینید.

بارداری و زایمان معمولاً مقصر چالش‌هایی هستند که زنان پس از زایمان تجربه می‌کنند. مشکلاتی مانند دیاستاز، بی اختیاری، افتادگی اندام، درد لگن، کمردرد و برآمدگی شکم شایع ترین شکایت بسیاری از زنان است. اگرچه آنها مشکلات رایجی هستند، اما طبیعی نیستند و می توان از طریق تمرینات مرکزی مناسب در دوران بارداری و توانبخشی کافی پس از زایمان از آنها پیشگیری یا اصلاح کرد. با برنامه JIMEFITMOM، بر روی بهینه سازی عملکرد هسته مرکزی بدن خود کار خواهید کرد تا بارداری بدون درد داشته باشید و بدن خود را به روشی ایمن و موثر در دوره پس از زایمان بازیابی کنید.

در برنامه خواهید دید:

- راهنمای آموزش کاربردی هفتگی برای انجام در هر زمان

- تمریناتی برای تقویت کف لگن و سایر ماهیچه های هسته شما

- تمرینات آمادگی برای زایمان (برنامه بارداری)

- تمرینات توانبخشی برای هفته های اول پس از زایمان (برنامه پس از زایمان)

- ورزش هایی که باید با کودک خود انجام دهید (برنامه پس از زایمان)

- انجام حرکات کششی برای رهایی از تنش

- مطالب قابل دانلود با اطلاعات ورزش، تغذیه و ایمنی

با عضویت از 7 روز آزمایشی رایگان بهره مند خواهید شد.

نگران نباشید که نمی دانید چه تمریناتی را باید انجام دهید، با برنامه JIMEFITMOM، شما آن راهنما را خواهید داشت تا بتوانید در این مراحل مهم مادری، آموزش های خود را به بهترین شکل انجام دهید. به جمع مادرانی که مزایای این برنامه را تجربه کرده اند بپیوندید!