JimeFitMom

Fitness: Doğum Öncesi ve Sonrası

Çok sertifikalı Doğum Öncesi ve Sonrası Eğitim Uzmanı Jimena Cantú'nun rehberliğinde hayatınızın en önemli olayı için eğitim alın.

Kadınların doğum sonrası yaşadıkları zorluklardan genellikle hamilelik ve doğum sorumlu tutulur. Diyastaz, idrar kaçırma, organ sarkması, pelvik ağrı, bel ağrısı ve şişkin karın gibi sorunlar birçok kadının en sık görülen şikayetleridir. Yaygın problemler olmalarına rağmen normal değildirler ve hamilelik sırasında uygun çekirdek eğitim ve yeterli doğum sonrası rehabilitasyon ile önlenebilir veya düzeltilebilirler. JIMEFITMOM uygulamasıyla, doğum sonrası dönemde ağrısız bir hamilelik yaşamak ve vücudunuzu güvenli ve etkili bir şekilde kurtarmak için çekirdeğinizin işleyişini optimize etmeye çalışacaksınız.

Uygulamada şunları bulacaksınız:

- İstediğiniz zaman yapabileceğiniz haftalık fonksiyonel eğitim rehberi

- Pelvik tabanınızı ve çekirdeğinizin diğer kaslarını güçlendirmek için egzersizler

- Doğuma hazırlık egzersizleri (hamilelik programı)

- Doğum sonrası ilk haftalar için rehabilitasyon egzersizleri (doğum sonrası program)

- Bebeğinizle yapabileceğiniz egzersizler (doğum sonrası program)

- Gerginliği azaltmak için germe rutinleri

- Egzersiz, beslenme ve güvenlikle ilgili bilgiler içeren indirilebilir materyaller

Abone olarak 7 ücretsiz deneme gününden yararlanacaksınız.

Hangi egzersizleri yapacağınızı bilmemek konusunda endişelenmeyin, JIMEFITMOM uygulaması ile anneliğin bu önemli aşamalarında eğitiminizi en iyi şekilde gerçekleştirebilmeniz için o rehbere sahip olacaksınız. Programın faydalarını deneyimleyen anneler topluluğuna katılın!