JimeFitMom

تندرستی: قبل از پیدائش اور بعد از پیدائش

اپنی زندگی کے سب سے اہم واقعے کے لیے ٹرین کریں جس کی رہنمائی ملٹی سرٹیفائیڈ پری اور پوسٹ نیٹل ٹریننگ اسپیشلسٹ، جیمینا کینٹو کرتی ہے۔

حمل اور بچے کی پیدائش کو عام طور پر ان چیلنجوں کا ذمہ دار ٹھہرایا جاتا ہے جن کا سامنا خواتین کو بعد از پیدائش ہوتا ہے۔ ڈائیسٹاسس، بے ضابطگی، اعضاء کا بڑھ جانا، شرونیی درد، کمر کے نچلے حصے میں درد، اور پیٹ کا ابھار جیسے مسائل بہت سی خواتین کی سب سے عام شکایت ہیں۔ اگرچہ یہ عام مسائل ہیں، لیکن یہ عام نہیں ہیں اور حمل کے دوران مناسب بنیادی تربیت اور مناسب نفلی بحالی کے ذریعے روکا یا درست کیا جا سکتا ہے۔ JIMEFITMOM ایپ کے ساتھ، آپ حمل کے بغیر درد کے رہنے کے لیے اپنے کور کے کام کو بہتر بنانے پر کام کریں گے اور نفلی مدت میں اپنے جسم کو محفوظ اور مؤثر طریقے سے بحال کریں گے۔

ایپ میں آپ کو مل جائے گا:

- کسی بھی وقت کرنے کے لیے ہفتہ وار فنکشنل ٹریننگ گائیڈ

- آپ کے شرونیی فرش اور آپ کے کور کے دیگر عضلات کو مضبوط بنانے کے لیے مشقیں۔

- بچے کی پیدائش کی تیاری کے لیے مشقیں (حمل پروگرام)

- بعد از پیدائش کے پہلے ہفتوں کے لیے بحالی کی مشقیں (نفلی پیدائش کا پروگرام)

- آپ کے بچے کے ساتھ کرنے کے لیے مشقیں (بعد از پیدائش پروگرام)

- تناؤ کو دور کرنے کے لیے معمولات کو کھینچنا

- ورزش، غذائیت اور حفاظت سے متعلق معلومات کے ساتھ ڈاؤن لوڈ کے قابل مواد

سبسکرائب کرنے سے آپ کو 7 مفت آزمائشی دنوں کا فائدہ ملے گا۔

یہ جاننے کی فکر نہ کریں کہ کونسی مشقیں کرنی ہیں، JIMEFITMOM ایپ کے ساتھ، آپ کے پاس وہ گائیڈ ہوگا تاکہ آپ زچگی کے ان اہم مراحل کے دوران اپنی تربیت کو بہترین طریقے سے انجام دے سکیں۔ ان ماؤں کی کمیونٹی میں شامل ہوں جنہوں نے پروگرام کے فوائد کا تجربہ کیا ہے!