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Fitness: pré e pós-natal

Treine para o evento mais importante da sua vida guiado pela especialista em treinamento pré e pós-natal multicertificada, Jimena Cantú.

A gravidez e o parto são comumente responsabilizados pelos desafios que as mulheres vivenciam no pós-parto. Problemas como diástase, incontinência, prolapso de órgãos, dor pélvica, dor lombar e barriga saliente são as queixas mais comuns de muitas mulheres. Embora sejam problemas comuns, não são normais e podem ser prevenidos ou corrigidos por meio de treinamento adequado do core durante a gravidez e reabilitação pós-parto adequada. Com o aplicativo JIMEFITMOM, você trabalhará para otimizar o funcionamento do seu core para viver uma gravidez sem dor e recuperar seu corpo de forma segura e eficaz no pós-parto.

No aplicativo você encontrará:

- Guia semanal de treinamento funcional para fazer a qualquer momento

- Exercícios para fortalecer o assoalho pélvico e outros músculos do seu núcleo

- Exercícios de preparação para o parto (programa de gravidez)

- Exercícios de reabilitação para as primeiras semanas pós-parto (programa pós-parto)

- Exercícios para fazer com seu bebê (programa pós-parto)

- Rotinas de alongamento para liberar a tensão

- Materiais para download com informações sobre exercício, nutrição e segurança

Ao se inscrever, você terá o benefício de 7 dias de teste grátis.

Não se preocupe em não saber quais exercícios fazer, com o app JIMEFITMOM, você terá aquele guia para que possa realizar seu treino da melhor forma durante essas importantes etapas da maternidade. Junte-se à comunidade de mães que experimentaram os benefícios do programa!