RISE

Aplicativo de fitness perfeito para rastreador de treino, registro de ginástica e planejamento de rotinas de treino.

● Uma maneira incrivelmente fácil de registrar treinos

ㆍ Interface intuitiva

Você pode gravar seus treinos com apenas alguns toques, sem configurações complicadas.

Concentre-se no seu treino, nós cuidamos do resto!

ㆍ Suporte para vários registros

Grave facilmente todos os tipos de exercícios, incluindo treinamento de força, exercícios em casa, cardio e exercícios de peso corporal.

Não perca nenhum momento do seu treino!

ㆍ Mais de 3.000 exercícios

Oferecemos uma vasta gama de exercícios junto com guias de movimento.

Isso o ajudará muito a experimentar novos exercícios ou a verificar sua forma.

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● Análise Científica Baseada em Dados

ㆍ Gráficos de volume por exercício

Verifique o quanto você está progredindo em cada exercício.

Através de vários gráficos, veja rapidamente se você está atingindo uma sobrecarga progressiva.

ㆍ Estatísticas mensais de treino

Revise as alterações gerais no volume do treino e o crescimento por parte do corpo.

Veja claramente o quanto você melhorou em relação ao mês passado e quais áreas precisam de mais foco.

ㆍ Análise da taxa de crescimento por parte do corpo

Identifique facilmente quais partes do corpo estão crescendo rapidamente e quais precisam de mais atenção.

Informações essenciais para um desenvolvimento físico equilibrado.

ㆍ Compare com colegas

Motive-se comparando seu volume com usuários da mesma faixa etária.

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● Sua própria rotina personalizada

ㆍ Crie sua própria rotina

Construa suas próprias rotinas.

Organize suas rotinas em pastas para gerenciamento sistemático.

ㆍ Rotinas recomendadas

Desde rotinas para iniciantes até treinos para celebridades, oferecemos rotinas adaptadas a vários níveis e objetivos.

ㆍ Programas de treino famosos

Siga sistematicamente programas de renome mundial como nSuns 5/3/1, US Marine Corps Pull-up Routine, TSA, PHUL Powerbuilding, Texas Method e muito mais.

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● Acompanhar alterações corporais

ㆍ Gravação detalhada de informações corporais

Registre regularmente seu peso, massa muscular esquelética e percentual de gordura corporal e verifique os gráficos de alterações.

Veja seus esforços refletidos em números em primeira mão.

ㆍ Métricas calculadas automaticamente

Calculamos e fornecemos automaticamente métricas corporais importantes, como IMC e FFMI.

Avalie com precisão seu estado atual sem cálculos complexos.

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● Vários recursos avançados

ㆍ Cálculo estimado de 1RM

Analisamos seus registros de treino para calcular o máximo estimado de uma repetição (1RM) para cada exercício.

ㆍ Configuração automática de conjunto

Com base no seu 1RM, configuramos automaticamente séries de aquecimento, séries de pirâmide e séries suspensas para você.

ㆍ Suporte para superconjuntos

Configure e grave facilmente superconjuntos onde vários exercícios são realizados consecutivamente.

ㆍ Registro de esforço percebido (RPE) conjunto por conjunto

Registre a dificuldade de cada conjunto em uma escala de 1 a 10. Fornecemos explicações detalhadas para cada nível para ajudar os iniciantes a registrar com precisão.

ㆍ Cálculo automático da placa com barra

Informamos quais placas carregar na barra para corresponder ao peso de suas séries.

ㆍ Notas de exercícios

Deixe anotações sobre configurações ou sentimentos especiais para cada exercício.

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- Finalidade da permissão de serviço em primeiro plano

Este aplicativo usa [Permissão de serviço em primeiro plano] para aprimorar a experiência de treino do usuário. Essa permissão é necessária para executar continuamente a função de cronômetro e fornecer notificações no momento exato, mesmo quando o aplicativo é colocado em segundo plano ou a tela está desligada.

- Como a permissão de serviço em primeiro plano é usada

1. Quando um usuário conclui uma série de exercícios e pressiona o botão [Set Complete], o cronômetro de descanso inicia automaticamente para o tempo de descanso especificado.

2. O serviço em primeiro plano garante que o cronômetro funcione com precisão, mesmo se o aplicativo for fechado ou outro aplicativo estiver sendo usado.

3. Quando o cronômetro termina, uma notificação é enviada para informar ao usuário que é hora de iniciar a próxima série.

- Direitos autorais

Este serviço incorpora TossFace e Flaticon.

www.flaticon.com/free-icons/six-pack

www.flaticon.com/free-icons/muscle

www.flaticon.com/free-icons/strong

www.flaticon.com/free-icons/chest

www.flaticon.com/free-icons/leg

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