RISE

वर्कआउट ट्रैकर, जिम लॉग और वर्कआउट रूटीन की योजना बनाने के लिए बिल्कुल सही फिटनेस ऐप।

● वर्कआउट लॉग करने का एक अविश्वसनीय रूप से आसान तरीका

ㆍ सहज ज्ञान युक्त इंटरफ़ेस

आप बिना किसी जटिल सेटिंग के, केवल कुछ टैप से अपने वर्कआउट को रिकॉर्ड कर सकते हैं।

अपने वर्कआउट पर ध्यान दें, बाकी हम संभाल लेंगे!

ㆍ विभिन्न लॉग के लिए समर्थन

शक्ति प्रशिक्षण, घरेलू वर्कआउट, कार्डियो और बॉडीवेट व्यायाम सहित सभी प्रकार के व्यायामों को आसानी से रिकॉर्ड करें।

अपने वर्कआउट का कोई भी क्षण न चूकें!

ㆍ 3,000 से अधिक व्यायाम

हम मूवमेंट गाइड के साथ-साथ अभ्यासों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं।

इससे आपको नए व्यायाम आज़माने या अपना फॉर्म जांचने में बहुत मदद मिलेगी।

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● डेटा पर आधारित वैज्ञानिक विश्लेषण

ㆍ व्यायाम द्वारा वॉल्यूम ग्राफ़

जांचें कि आप प्रत्येक अभ्यास में कितनी प्रगति कर रहे हैं।

विभिन्न ग्राफ़ के माध्यम से, एक नज़र में देखें कि क्या आप प्रगतिशील अधिभार प्राप्त कर रहे हैं।

ㆍ मासिक कसरत सांख्यिकी

शरीर के अंग के अनुसार समग्र कसरत की मात्रा में परिवर्तन और वृद्धि की समीक्षा करें।

स्पष्ट रूप से देखें कि आपने पिछले महीने की तुलना में कितना सुधार किया है और किन क्षेत्रों पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

ㆍ शारीरिक अंग द्वारा विकास दर विश्लेषण

आसानी से पहचानें कि शरीर के कौन से अंग तेजी से बढ़ रहे हैं और किन पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है।

संतुलित शारीरिक विकास के लिए आवश्यक जानकारी।

ㆍ साथियों के साथ तुलना करें

समान आयु वर्ग के उपयोगकर्ताओं के साथ अपने वॉल्यूम की तुलना करके प्रेरित हों।

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● आपकी अपनी अनुकूलित दिनचर्या

ㆍ अपनी खुद की दिनचर्या बनाएं

अपनी खुद की दिनचर्या बनाएं.

व्यवस्थित प्रबंधन के लिए अपनी दिनचर्या को फ़ोल्डरों में सुव्यवस्थित ढंग से व्यवस्थित करें।

ㆍ अनुशंसित दिनचर्या

शुरुआती प्रवेश दिनचर्या से लेकर सेलिब्रिटी वर्कआउट तक, हम विभिन्न स्तरों और लक्ष्यों के अनुरूप दिनचर्या प्रदान करते हैं।

ㆍ प्रसिद्ध कसरत कार्यक्रम

nSuns 5/3/1, यूएस मरीन कॉर्प्स पुल-अप रूटीन, TSA, PHUL पावरबिल्डिंग, टेक्सास मेथड, आदि जैसे विश्व-प्रसिद्ध कार्यक्रमों का व्यवस्थित रूप से पालन करें।

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● शारीरिक परिवर्तन को ट्रैक करें

ㆍ विस्तृत शारीरिक सूचना रिकॉर्डिंग

नियमित रूप से अपना वजन, कंकाल की मांसपेशी द्रव्यमान और शरीर में वसा प्रतिशत रिकॉर्ड करें, और परिवर्तन ग्राफ़ की जांच करें।

अपने प्रयासों को प्रत्यक्ष रूप से संख्याओं में प्रतिबिंबित होते हुए देखें।

ㆍ स्वचालित रूप से परिकलित मेट्रिक्स

हम स्वचालित रूप से बीएमआई और एफएफएमआई जैसे महत्वपूर्ण बॉडी मेट्रिक्स की गणना और प्रदान करते हैं।

जटिल गणनाओं के बिना अपनी वर्तमान स्थिति का सटीक आकलन करें।

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● विभिन्न उन्नत सुविधाएँ

ㆍ अनुमानित 1RM गणना

हम प्रत्येक व्यायाम के लिए अनुमानित एक-प्रतिनिधि अधिकतम (1RM) की गणना करने के लिए आपके वर्कआउट लॉग का विश्लेषण करते हैं।

ㆍ स्वचालित सेट कॉन्फ़िगरेशन

आपके 1RM के आधार पर, हम स्वचालित रूप से आपके लिए वार्म-अप सेट, पिरामिड सेट और ड्रॉप सेट सेट करते हैं।

ㆍ सुपर सेट समर्थन

आसानी से सुपर सेट सेट करें और रिकॉर्ड करें जहां कई अभ्यास लगातार किए जाते हैं।

ㆍ सेट-दर-सेट पर्सिव्ड एक्सरशन (आरपीई) रिकॉर्डिंग

प्रत्येक सेट की कठिनाई को 1-10 के पैमाने पर रिकॉर्ड करें। हम शुरुआती लोगों को सटीक रिकॉर्ड बनाने में मदद करने के लिए प्रत्येक स्तर के लिए विस्तृत स्पष्टीकरण प्रदान करते हैं।

ㆍ स्वचालित बारबेल प्लेट गणना

हम आपको सूचित करते हैं कि आपके सेट के वजन से मेल खाने के लिए बारबेल पर कौन सी प्लेटें लोड करनी हैं।

ㆍ व्यायाम नोट्स

प्रत्येक अभ्यास के लिए विशेष सेटिंग्स या भावनाओं के बारे में नोट्स छोड़ें।

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- अग्रभूमि सेवा अनुमति का उद्देश्य

यह ऐप उपयोगकर्ता के वर्कआउट अनुभव को बेहतर बनाने के लिए [फोरग्राउंड सर्विस परमिशन] का उपयोग करता है। टाइमर फ़ंक्शन को लगातार चलाने और ऐप को बैकग्राउंड में स्विच करने या स्क्रीन बंद होने पर भी सटीक समय पर सूचनाएं प्रदान करने के लिए यह अनुमति आवश्यक है।

- फ़ोरग्राउंड सेवा अनुमति का उपयोग कैसे किया जाता है

1. जब कोई उपयोगकर्ता वर्कआउट सेट पूरा करता है और [सेट पूर्ण] बटन दबाता है, तो निर्दिष्ट आराम समय के लिए रेस्ट टाइमर स्वचालित रूप से शुरू हो जाता है।

2. अग्रभूमि सेवा यह सुनिश्चित करती है कि ऐप बंद होने या किसी अन्य ऐप का उपयोग किए जाने पर भी टाइमर सटीक रूप से काम करता है।

3. जब टाइमर समाप्त होता है, तो उपयोगकर्ता को सूचित करने के लिए एक अधिसूचना भेजी जाती है कि यह अगला सेट शुरू करने का समय है।

- कॉपीराइट

इस सेवा में टॉसफेस और फ़्लैटिकॉन शामिल हैं।

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www.flaticon.com/free-icons/muscle

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www.flaticon.com/free-icons/leg

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