RISE

Apl kecergasan yang sempurna untuk penjejak senaman, log gim dan perancangan rutin senaman.

● Cara Sangat Mudah untuk Log Latihan

ㆍ Antara Muka Intuitif

Anda boleh merakam latihan anda dengan hanya beberapa ketikan, tanpa sebarang tetapan yang rumit.

Fokus pada senaman anda, selebihnya kami akan uruskan!

ㆍ Sokongan untuk Pelbagai Log

Rakam semua jenis senaman dengan mudah, termasuk latihan kekuatan, senaman di rumah, kardio dan senaman berat badan.

Jangan terlepas sebarang saat senaman anda!

ㆍ Lebih 3,000 Latihan

Kami menyediakan pelbagai jenis latihan bersama dengan panduan pergerakan.

Ia akan sangat membantu anda mencuba latihan baharu atau menyemak borang anda.

ㅤ

ㅤ

● Analisis Saintifik Berdasarkan Data

ㆍ Graf Isipadu mengikut Latihan

Semak berapa banyak kemajuan anda dalam setiap latihan.

Melalui pelbagai graf, lihat sepintas lalu jika anda mencapai lebihan progresif.

ㆍ Statistik Latihan Bulanan

Semak keseluruhan perubahan volum senaman dan pertumbuhan mengikut bahagian badan.

Lihat dengan jelas sejauh mana anda telah bertambah baik berbanding bulan lepas dan kawasan yang memerlukan lebih tumpuan.

ㆍ Analisis Kadar Pertumbuhan mengikut Bahagian Badan

Kenal pasti bahagian badan mana yang berkembang pesat dan yang memerlukan lebih perhatian.

Maklumat penting untuk pembangunan fizikal yang seimbang.

ㆍ Bandingkan dengan Rakan Sebaya

Dapatkan motivasi dengan membandingkan volum anda dengan pengguna dalam kumpulan umur yang sama.

ㅤ

ㅤ

● Rutin Tersuai Anda Sendiri

ㆍ Buat Rutin Anda Sendiri

Bina rutin anda sendiri.

Susun rutin anda dengan kemas ke dalam folder untuk pengurusan yang sistematik.

ㆍ Rutin Disyorkan

Daripada rutin kemasukan pemula kepada senaman selebriti, kami menawarkan rutin yang disesuaikan dengan pelbagai peringkat dan matlamat.

ㆍ Program Senaman Terkenal

Ikuti program terkenal dunia secara sistematik seperti nSuns 5/3/1, Rutin Tarik Kor Marin AS, TSA, PHUL Powerbuilding, Texas Method dan banyak lagi.

ㅤ

ㅤ

● Jejaki Perubahan Badan

ㆍ Rakaman Maklumat Badan Terperinci

Catat berat badan anda, jisim otot rangka dan peratusan lemak badan secara kerap, dan semak graf perubahan.

Lihat usaha anda ditunjukkan dalam angka secara langsung.

ㆍ Metrik Dikira Secara Automatik

Kami secara automatik mengira dan menyediakan metrik badan yang penting seperti BMI dan FFMI.

Menilai keadaan semasa anda dengan tepat tanpa pengiraan yang rumit.

ㅤ

ㅤ

● Pelbagai Ciri Lanjutan

ㆍ Anggaran 1RM Pengiraan

Kami menganalisis log senaman anda untuk mengira anggaran maksimum satu ulangan (1RM) untuk setiap senaman.

ㆍ Konfigurasi Set Automatik

Berdasarkan 1RM anda, kami menyediakan set memanaskan badan, set piramid dan set jatuh secara automatik untuk anda.

ㆍ Sokongan Super Set

Sediakan dan rekod set super dengan mudah di mana berbilang latihan dilakukan secara berturut-turut.

ㆍ Rakaman Perceived Exertion (RPE) Set demi Set

Catatkan kesukaran setiap set pada skala 1-10. Kami memberikan penjelasan terperinci untuk setiap peringkat untuk membantu pemula merekod dengan tepat.

ㆍ Pengiraan Plat Barbel Automatik

Kami memberitahu anda plat mana yang hendak dimuatkan pada barbell untuk dipadankan dengan berat set anda.

ㆍ Nota Latihan

Tinggalkan nota tentang tetapan atau perasaan khas untuk setiap latihan.

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

- Tujuan Kebenaran Perkhidmatan Latar Depan

Apl ini menggunakan [Kebenaran Perkhidmatan Latar Depan] untuk meningkatkan pengalaman senaman pengguna. Kebenaran ini diperlukan untuk menjalankan fungsi pemasa secara berterusan dan memberikan pemberitahuan pada masa yang tepat walaupun apabila apl dialihkan ke latar belakang atau skrin dimatikan.

- Cara Kebenaran Perkhidmatan Latar Depan Digunakan

1. Apabila pengguna melengkapkan set senaman dan menekan butang [Set Complete], pemasa rehat bermula secara automatik untuk masa rehat yang ditentukan.

2. Perkhidmatan latar depan memastikan pemasa berfungsi dengan tepat walaupun apl ditutup atau apl lain sedang digunakan.

3. Apabila pemasa tamat, pemberitahuan dihantar untuk memaklumkan pengguna bahawa sudah tiba masanya untuk memulakan set seterusnya.

- Hak Cipta

Perkhidmatan ini menggabungkan TossFace dan Flaticon.

www.flaticon.com/free-icons/six-pack

www.flaticon.com/free-icons/muscle

www.flaticon.com/free-icons/strong

www.flaticon.com/free-icons/chest

www.flaticon.com/free-icons/leg

www.flaticon.com/free-icons/shoulder