RISE

Идеальное фитнес-приложение для отслеживания тренировок, журнала тренировок в тренажерном зале и планирования тренировок.

● Невероятно простой способ регистрации тренировок.

ㆍ Интуитивно понятный интерфейс

Вы можете записывать свои тренировки всего в несколько нажатий без каких-либо сложных настроек.

Сосредоточьтесь на тренировке, а мы позаботимся обо всем остальном!

ㆍ Поддержка различных журналов

Легко записывайте все типы упражнений, включая силовые тренировки, домашние тренировки, кардио и упражнения с собственным весом.

Не пропустите ни одного момента тренировки!

ㆍ Более 3000 упражнений

Мы предоставляем широкий спектр упражнений вместе с руководствами по движениям.

Это очень поможет вам попробовать новые упражнения или проверить свою форму.

ㅤ

ㅤ

● Научный анализ на основе данных

ㆍ Графики объемов по упражнениям

Проверьте, насколько вы прогрессируете в каждом упражнении.

С помощью различных графиков вы сразу увидите, достигаете ли вы прогрессирующей перегрузки.

ㆍ Ежемесячная статистика тренировок

Просмотрите общие изменения объема тренировки и рост по частям тела.

Четко увидите, насколько вы улучшились по сравнению с прошлым месяцем и какие области требуют большего внимания.

ㆍ Анализ скорости роста по частям тела

Легко определить, какие части тела быстро растут, а какие требуют большего внимания.

Важная информация для сбалансированного физического развития.

ㆍ Сравнить с аналогами

Получите мотивацию, сравнив свой объем с пользователями той же возрастной группы.

ㅤ

ㅤ

● Ваш собственный индивидуальный распорядок дня.

ㆍ Создайте свой собственный распорядок дня

Создайте свой собственный распорядок дня.

Аккуратно разложите свои процедуры по папкам для систематического управления.

ㆍ Рекомендуемые процедуры

От программ для новичков до тренировок для знаменитостей — мы предлагаем программы, адаптированные к различным уровням и целям.

ㆍ Знаменитые программы тренировок

Систематически следуйте всемирно известным программам, таким как nSuns 5/3/1, программа подтягиваний корпуса морской пехоты США, TSA, PHUL Powerbuilding, Texas Method и другие.

ㅤ

ㅤ

● Отслеживайте изменения тела.

ㆍ Подробная запись информации о теле

Регулярно записывайте свой вес, массу скелетных мышц и процентное содержание жира в организме и проверяйте графики изменений.

Воочию увидите, как ваши усилия отражаются в цифрах.

ㆍ Автоматически рассчитываемые показатели

Мы автоматически рассчитываем и предоставляем важные показатели тела, такие как ИМТ и FFMI.

Точно оцените свое текущее состояние без сложных расчетов.

ㅤ

ㅤ

● Различные расширенные функции.

ㆍ Приблизительный расчет 1ПМ

Мы анализируем журналы ваших тренировок, чтобы рассчитать расчетный максимум в одном повторении (1ПМ) для каждого упражнения.

ㆍ Автоматическая конфигурация набора

В зависимости от вашего 1ПМ мы автоматически подбираем для вас разминочные сеты, сеты-пирамиды и дроп-сеты.

ㆍ Поддержка суперсетов

Легко настраивайте и записывайте суперсеты, в которых последовательно выполняются несколько упражнений.

ㆍ Запись воспринимаемого напряжения (RPE) по каждому подходу

Запишите сложность каждого подхода по шкале от 1 до 10. Мы даем подробные объяснения для каждого уровня, чтобы помочь новичкам точно записывать.

ㆍ Автоматический расчет блина для штанги

Сообщаем вам, какие блины нагружать на штангу, чтобы они соответствовали весу ваших подходов.

ㆍ Примечания к упражнениям

Оставляйте заметки об особых настройках или ощущениях для каждого упражнения.

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

- Цель разрешения на приоритетное обслуживание

Это приложение использует [Разрешение службы переднего плана] для повышения качества тренировок пользователя. Это разрешение необходимо для непрерывного запуска функции таймера и предоставления уведомлений в точное время, даже когда приложение переключено в фоновый режим или экран выключен.

- Как используется разрешение службы переднего плана

1. Когда пользователь завершает набор тренировок и нажимает кнопку [Set Complete], таймер отдыха автоматически запускается на указанное время отдыха.

2. Служба переднего плана обеспечивает точную работу таймера, даже если приложение закрыто или используется другое приложение.

3. Когда таймер заканчивается, пользователю отправляется уведомление о том, что пришло время начать следующий набор.

- Авторское право

Этот сервис включает в себя TossFace и Flaticon.

www.flaticon.com/free-icons/six-pack

www.flaticon.com/free-icons/muscle

www.flaticon.com/free-icons/strong

www.flaticon.com/free-icons/chest

www.flaticon.com/free-icons/leg

www.flaticon.com/free-icons/shoulder