RISE

Application de fitness parfaite pour le suivi des entraînements, le journal de gym et la planification des routines d'entraînement.

● Un moyen incroyablement simple d'enregistrer vos séances d'entraînement

ㆍ Interface intuitive

Vous pouvez enregistrer vos entraînements en quelques clics, sans aucun réglage compliqué.

Concentrez-vous sur votre entraînement, nous nous occupons du reste !

ㆍ Prise en charge de divers journaux

Enregistrez facilement tous les types d'exercices, y compris la musculation, les entraînements à domicile, les exercices de cardio et de poids corporel.

Ne manquez aucun moment de votre entraînement !

ㆍ Plus de 3 000 exercices

Nous proposons une vaste gamme d'exercices ainsi que des guides de mouvements.

Cela vous aidera grandement à essayer de nouveaux exercices ou à vérifier votre formulaire.

ㅤ

ㅤ

● Analyse scientifique basée sur des données

ㆍ Graphiques de volume par exercice

Vérifiez combien vous progressez dans chaque exercice.

Grâce à différents graphiques, voyez d'un coup d'oeil si vous atteignez une surcharge progressive.

ㆍ Statistiques d'entraînement mensuelles

Examinez les changements globaux du volume d’entraînement et la croissance par partie du corps.

Voyez clairement à quel point vous vous êtes amélioré par rapport au mois dernier et quels domaines nécessitent plus de concentration.

ㆍ Analyse du taux de croissance par partie du corps

Identifiez facilement les parties du corps qui se développent rapidement et celles qui nécessitent plus d’attention.

Informations essentielles pour un développement physique équilibré.

ㆍ Comparez avec vos pairs

Soyez motivé en comparant votre volume avec des utilisateurs de la même tranche d’âge.

ㅤ

ㅤ

● Votre propre routine personnalisée

ㆍ Créez votre propre routine

Créez vos propres routines.

Organisez soigneusement vos routines dans des dossiers pour une gestion systématique.

ㆍ Routines recommandées

Des routines d'entrée pour débutants aux entraînements de célébrités, nous proposons des routines adaptées à différents niveaux et objectifs.

ㆍ Programmes d'entraînement célèbres

Suivez systématiquement des programmes de renommée mondiale comme nSuns 5/3/1, US Marine Corps Pull-up Routine, TSA, PHUL Powerbuilding, Texas Method, et plus encore.

ㅤ

ㅤ

● Suivre les modifications du corps

ㆍ Enregistrement détaillé des informations corporelles

Enregistrez régulièrement votre poids, votre masse musculaire squelettique et votre pourcentage de graisse corporelle, et vérifiez les graphiques de changement.

Voyez vos efforts reflétés en chiffres.

ㆍ Métriques calculées automatiquement

Nous calculons et fournissons automatiquement des mesures corporelles importantes telles que l'IMC et le FFMI.

Évaluez avec précision votre état actuel sans calculs complexes.

ㅤ

ㅤ

● Diverses fonctionnalités avancées

ㆍ Calcul estimé du 1RM

Nous analysons vos journaux d'entraînement pour calculer le maximum estimé d'une répétition (1RM) pour chaque exercice.

ㆍ Configuration automatique des paramètres

Sur la base de votre 1RM, nous configurons automatiquement des séries d'échauffement, des séries pyramidales et des séries de drop pour vous.

ㆍ Prise en charge des super-ensembles

Configurez et enregistrez facilement des super séries où plusieurs exercices sont effectués consécutivement.

ㆍ Enregistrement de l'effort perçu (RPE) ensemble par ensemble

Enregistrez la difficulté de chaque série sur une échelle de 1 à 10. Nous fournissons des explications détaillées pour chaque niveau pour aider les débutants à enregistrer avec précision.

ㆍ Calcul automatique de la plaque d'haltères

Nous vous informons quelles plaques charger sur la barre en fonction du poids de vos séries.

ㆍ Notes d'exercices

Laissez des notes sur les paramètres ou les sensations spéciales pour chaque exercice.

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

- Objectif de l'autorisation de service de premier plan

Cette application utilise [Autorisation de service de premier plan] pour améliorer l'expérience d'entraînement de l'utilisateur. Cette autorisation est nécessaire pour exécuter en continu la fonction de minuterie et fournir des notifications au moment exact même lorsque l'application passe en arrière-plan ou que l'écran est éteint.

- Comment l'autorisation du service de premier plan est utilisée

1. Lorsqu'un utilisateur termine un ensemble d'entraînement et appuie sur le bouton [Set Complete], le chronomètre de repos démarre automatiquement pour le temps de repos spécifié.

2. Le service de premier plan garantit que la minuterie fonctionne avec précision même si l'application est fermée ou si une autre application est utilisée.

3. Lorsque la minuterie se termine, une notification est envoyée pour informer l'utilisateur qu'il est temps de démarrer la série suivante.

- Droit d'auteur

Ce service intègre TossFace et Flaticon.

www.flaticon.com/free-icons/six-pack

www.flaticon.com/free-icons/muscle

www.flaticon.com/free-icons/strong

www.flaticon.com/free-icons/chest

www.flaticon.com/free-icons/leg

www.flaticon.com/free-icons/shoulder