RISE

Doskonała aplikacja fitness do śledzenia treningów, dziennika ćwiczeń i planowania treningów.

● Niezwykle łatwy sposób rejestrowania treningów

ㆍ Intuicyjny interfejs

Możesz nagrywać swoje treningi za pomocą kilku dotknięć, bez żadnych skomplikowanych ustawień.

Skup się na treningu, my zajmiemy się resztą!

ㆍ Obsługa różnych dzienników

Z łatwością nagrywaj wszystkie rodzaje ćwiczeń, w tym trening siłowy, treningi w domu, ćwiczenia cardio i ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała.

Nie przegap żadnego momentu treningu!

ㆍ Ponad 3000 ćwiczeń

Zapewniamy szeroką gamę ćwiczeń wraz z przewodnikami ruchowymi.

Bardzo pomoże Ci to w wypróbowaniu nowych ćwiczeń lub sprawdzeniu formy.

ㅤ

ㅤ

● Analiza naukowa oparta na danych

ㆍ Wykresy objętości według ćwiczeń

Sprawdź, jakie robisz postępy w każdym ćwiczeniu.

Dzięki różnym wykresom możesz szybko sprawdzić, czy osiągasz postępujące przeciążenie.

ㆍ Miesięczne statystyki treningów

Przejrzyj ogólne zmiany objętości treningu i wzrost według części ciała.

Wyraźnie zobacz, jak bardzo poprawiłeś się w porównaniu z zeszłym miesiącem i które obszary wymagają większej uwagi.

ㆍ Analiza tempa wzrostu według części ciała

Z łatwością zidentyfikuj, które części ciała rosną szybko, a które wymagają większej uwagi.

Niezbędne informacje dla zrównoważonego rozwoju fizycznego.

ㆍ Porównaj z rówieśnikami

Zmotywuj się, porównując swoją liczbę odwiedzin z użytkownikami w tej samej grupie wiekowej.

ㅤ

ㅤ

● Twoja własna, dostosowana procedura

ㆍ Stwórz własną rutynę

Twórz własne procedury.

Uporządkuj swoje procedury starannie w folderach, aby móc systematycznie nimi zarządzać.

ㆍ Zalecane procedury

Od programów dla początkujących po treningi gwiazd – oferujemy programy dostosowane do różnych poziomów i celów.

ㆍ Znane programy treningowe

Systematycznie śledź znane na całym świecie programy, takie jak nSuns 5/3/1, US Marine Corps Pull-up Routine, TSA, PHUL Powerbuilding, Texas Method i inne.

ㅤ

ㅤ

● Śledź zmiany w treści

ㆍ Szczegółowe rejestrowanie informacji o ciele

Regularnie zapisuj swoją wagę, masę mięśni szkieletowych i procent tkanki tłuszczowej oraz sprawdzaj wykresy zmian.

Zobacz z pierwszej ręki swoje wysiłki odzwierciedlone w liczbach.

ㆍ Automatycznie obliczane wskaźniki

Automatycznie obliczamy i udostępniamy ważne wskaźniki ciała, takie jak BMI i FFMI.

Dokładnie oceń swój aktualny stan bez skomplikowanych obliczeń.

ㅤ

ㅤ

● Różne zaawansowane funkcje

ㆍ Szacunkowe obliczenia 1RM

Analizujemy Twoje dzienniki treningów, aby obliczyć szacunkową maksymalną liczbę powtórzeń (1RM) dla każdego ćwiczenia.

ㆍ Automatyczna konfiguracja zestawu

Na podstawie Twojego 1RM automatycznie tworzymy dla Ciebie serie rozgrzewkowe, zestawy piramidowe i zestawy zrzutowe.

ㆍ Wsparcie dla Super Setów

Z łatwością konfiguruj i nagrywaj superserie, w których wykonuje się wiele ćwiczeń kolejno.

ㆍ Rejestrowanie postrzeganego wysiłku (RPE) zestaw po zestawie

Zapisz trudność każdego zestawu w skali od 1 do 10. Zapewniamy szczegółowe wyjaśnienia dla każdego poziomu, aby pomóc początkującym w dokładnym nagrywaniu.

ㆍ Automatyczne obliczanie talerza ze sztangą

Informujemy, jakie talerze załadować na sztangę, aby dopasować ciężar do Twoich serii.

ㆍ Notatki do ćwiczeń

Zostaw notatki na temat specjalnych ustawień lub uczuć związanych z każdym ćwiczeniem.

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

- Cel zezwolenia na usługę pierwszoplanową

Ta aplikacja korzysta z [Uprawnienia usługi pierwszego planu], aby zwiększyć komfort treningu użytkownika. To uprawnienie jest niezbędne do ciągłego uruchamiania funkcji timera i dostarczania powiadomień dokładnie o tej samej porze, nawet gdy aplikacja jest przełączona w tło lub ekran jest wyłączony.

- Jak wykorzystywane jest zezwolenie na usługę pierwszoplanową

1. Kiedy użytkownik ukończy zestaw ćwiczeń i naciśnie przycisk [Ustaw ukończony], licznik czasu odpoczynku automatycznie uruchomi się i zacznie działać według określonego czasu odpoczynku.

2. Usługa pierwszego planu zapewnia dokładne działanie licznika czasu, nawet jeśli aplikacja jest zamknięta lub używana jest inna aplikacja.

3. Po zakończeniu timera wysyłane jest powiadomienie informujące użytkownika, że ​​czas rozpocząć kolejną serię.

- Prawa autorskie

Ta usługa obejmuje TossFace i Flaticon.

www.flaticon.com/free-icons/six-pack

www.flaticon.com/free-icons/muscle

www.flaticon.com/free-icons/strong

www.flaticon.com/free-icons/chest

www.flaticon.com/free-icons/leg

www.flaticon.com/free-icons/shoulder