RISE

Antrenman takibi, spor salonu günlüğü ve antrenman rutinlerini planlamak için mükemmel fitness uygulaması.

● Antrenmanları Kaydetmenin İnanılmaz Kolay Bir Yolu

ㆍ Sezgisel Arayüz

Antrenmanlarınızı karmaşık ayarlara gerek kalmadan yalnızca birkaç dokunuşla kaydedebilirsiniz.

Antrenmanınıza odaklanın, gerisini biz hallederiz!

ㆍ Çeşitli Günlükler için Destek

Güç antrenmanı, ev antrenmanları, kardiyo ve vücut ağırlığı egzersizleri dahil her türlü egzersizi kolayca kaydedin.

Antrenmanınızın hiçbir anını kaçırmayın!

ㆍ 3.000'den Fazla Egzersiz

Hareket kılavuzlarıyla birlikte çok çeşitli egzersizler sağlıyoruz.

Yeni egzersizler denemenize veya formunuzu kontrol etmenize büyük ölçüde yardımcı olacaktır.

ㅤ

ㅤ

● Verilere Dayalı Bilimsel Analiz

ㆍ Egzersize Göre Hacim Grafikleri

Her egzersizde ne kadar ilerlediğinizi kontrol edin.

Çeşitli grafikler aracılığıyla, aşamalı aşırı yüklemeye ulaşıp ulaşmadığınızı bir bakışta görün.

ㆍ Aylık Egzersiz İstatistikleri

Genel egzersiz hacmi değişikliklerini ve vücudun bölümlerine göre büyümeyi inceleyin.

Geçen aya kıyasla ne kadar gelişme gösterdiğinizi ve hangi alanlara daha fazla odaklanmanız gerektiğini açıkça görün.

ㆍ Vücut Kısmına Göre Büyüme Hızı Analizi

Hangi vücut parçalarının hızla büyüdüğünü ve hangilerinin daha fazla dikkat gerektirdiğini kolayca belirleyin.

Dengeli fiziksel gelişim için gerekli bilgiler.

ㆍ Akranlarla Karşılaştırın

Haciminizi aynı yaş grubundaki kullanıcılarla karşılaştırarak motive olun.

ㅤ

ㅤ

● Kendi Özelleştirilmiş Rutininiz

ㆍ Kendi Rutininizi Oluşturun

Kendi rutinlerinizi oluşturun.

Sistematik yönetim için rutinlerinizi klasörler halinde düzgün bir şekilde düzenleyin.

ㆍ Önerilen Rutinler

Yeni başlayanlara yönelik rutinlerden ünlülerin antrenmanlarına kadar çeşitli seviyelere ve hedeflere göre uyarlanmış rutinler sunuyoruz.

ㆍ Ünlü Egzersiz Programları

nSuns 5/3/1, US Marine Corps Pull-up Routine, TSA, PHUL Powerbuilding, Texas Method ve daha fazlası gibi dünyaca ünlü programları sistematik olarak takip edin.

ㅤ

ㅤ

● Gövde Değişikliklerini Takip Etme

ㆍ Ayrıntılı Vücut Bilgisi Kaydı

Kilonuzu, iskelet kas kütlenizi ve vücut yağ yüzdenizi düzenli olarak kaydedin ve değişim grafiklerini kontrol edin.

Çabalarınızın rakamlara yansıdığını ilk elden görün.

ㆍ Otomatik Olarak Hesaplanan Metrikler

BMI ve FFMI gibi önemli vücut ölçümlerini otomatik olarak hesaplıyor ve sağlıyoruz.

Karmaşık hesaplamalar olmadan mevcut durumunuzu doğru bir şekilde değerlendirin.

ㅤ

ㅤ

● Çeşitli Gelişmiş Özellikler

ㆍ Tahmini 1RM Hesaplaması

Her egzersiz için tahmini maksimum tek tekrar sayısını (1RM) hesaplamak için egzersiz kayıtlarınızı analiz ederiz.

ㆍ Otomatik Ayar Yapılandırması

1RM'nize göre ısınma setlerini, piramit setlerini ve drop setlerini sizin için otomatik olarak kuruyoruz.

ㆍ Süper Set Desteği

Birden fazla egzersizin arka arkaya gerçekleştirildiği süper setleri kolayca kurun ve kaydedin.

ㆍ Ayar Bazında Algılanan Efor (RPE) Kaydı

Her setin zorluğunu 1-10 arası bir ölçekte kaydedin. Yeni başlayanların doğru şekilde kayıt yapmasına yardımcı olmak için her seviye için ayrıntılı açıklamalar sağlıyoruz.

ㆍ Otomatik Halter Plakası Hesaplaması

Setlerinizin ağırlığına uyacak şekilde halter üzerine hangi plakaları yüklemeniz gerektiğini size bildiriyoruz.

ㆍ Egzersiz Notları

Her egzersiz için özel ayarlar veya duygular hakkında notlar bırakın.

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

- Ön Plan Hizmet İzninin Amacı

Bu uygulama, kullanıcının egzersiz deneyimini geliştirmek için [Ön Plan Hizmet İzni]'ni kullanır. Bu izin, uygulama arka plana geçirildiğinde veya ekran kapatıldığında bile zamanlayıcı işlevini sürekli olarak çalıştırmak ve tam zamanda bildirimler sağlamak için gereklidir.

- Ön Plan Hizmet İzni Nasıl Kullanılır?

1. Kullanıcı bir antrenman setini tamamlayıp [Ayar Tamamlandı] düğmesine bastığında, dinlenme zamanlayıcısı belirlenen dinlenme süresi boyunca otomatik olarak başlar.

2. Ön plan hizmeti, uygulama kapalı olsa veya başka bir uygulama kullanılıyor olsa bile zamanlayıcının doğru şekilde çalışmasını sağlar.

3. Zamanlayıcı sona erdiğinde kullanıcıya bir sonraki sete başlama zamanının geldiğini bildiren bir bildirim gönderilir.

- Telif hakkı

Bu hizmet TossFace ve Flaticon'u içerir.

www.flaticon.com/free-icons/six-pack

www.flaticon.com/free-icons/muscle

www.flaticon.com/free-icons/strong

www.flaticon.com/free-icons/chest

www.flaticon.com/free-icons/leg

www.flaticon.com/free-icons/shoulder