RISE

完美的健身應用程序，用於鍛鍊追蹤器、健身日誌和規劃鍛鍊程序。

● 記錄鍛鍊的極為簡單的方法

ㆍ 直覺的介面

您只需點擊幾下即可記錄您的鍛煉，無需任何複雜的設定。

專注於您的鍛煉，剩下的由我們來處理！

ㆍ 支援各種日誌

輕鬆記錄所有類型的鍛煉，包括力量訓練、家庭鍛煉、有氧運動和體重鍛煉。

不要錯過鍛煉的任何時刻！

ㆍ 超過 3,000 個練習

我們提供大量練習以及運動指南。

它將極大地幫助您嘗試新的練習或檢查您的姿勢。

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● 以數據為基礎的科學分析

ㆍ 運動量圖

檢查您在每項練習中的進展。

透過各種圖表，您可以一目了然地了解您是否正在實現漸進式超負荷。

ㆍ 每月運動統計

依身體部位查看整體運動量的變化和增長。

清楚地看到與上個月相比您進步了多少以及哪些領域需要更多關注。

ㆍ 各部位的生長速度分析

輕鬆識別哪些身體部位正在快速生長以及哪些需要更多關注。

平衡身體發展的基本訊息。

ㆍ 與同業比較

透過將您的使用量與同一年齡層的用戶進行比較來獲得動力。

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● 您自己的定製程序

ㆍ 創造你自己的例程

建立你自己的慣例。

將您的日常工作整齊地整理到資料夾中，以便系統管理。

ㆍ 推薦行程

從初學者入門例程到名人鍛煉，我們提供適合不同級別和目標的例程。

ㆍ 著名的運動計劃

有系統地遵循世界知名的計劃，如 nSuns 5/3/1、美國海軍陸戰隊引體向上訓練、TSA、PHUL Powerbuilding、德克薩斯方法等。

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● 追蹤身體變化

ㆍ 詳細的身體資訊記錄

定期記錄自己的體重、骨骼肌質量、體脂肪百分比，並查看變化圖表。

直接查看數字中反映的您的努力。

ㆍ 自動計算指標

我們會自動計算並提供重要的身體指標，例如 BMI 和 FFMI。

無需複雜的計算即可準確評估您目前的狀態。

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● 各種進階功能

ㆍ 預估1RM計算

我們分析您的運動日誌，計算每項運動的估計最多一次次數 (1RM)。

ㆍ 自動設定配置

根據您的 1RM，我們會自動為您設定熱身組、金字塔組和遞減組。

ㆍ 超級套裝支援

輕鬆設定並記錄連續進行多項練習的超級組。

ㆍ 逐組感知用力 (RPE) 記錄

以 1-10 的等級記錄每組的難度。我們為每個級別提供了詳細的解釋，以幫助初學者準確記錄。

ㆍ 自動槓鈴片計算

我們會告知您在槓鈴上加載哪些槓鈴片以符合您的組數重量。

ㆍ 練習筆記

留下關於每次練習的特殊設定或感受的註釋。

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- 前台服務權限的目的

本應用程式使用【前台服務權限】來增強使用者的鍛鍊體驗。即使應用程式切換到背景或螢幕關閉，此權限也是持續運行計時器功能並在準確時間提供通知所必需的。

- 前台服務權限如何使用

1. 當使用者完成一組運動並按下[設定完成]按鈕時，休息計時器會自動啟動指定的休息時間。

2. 前台服務確保即使應用程式關閉或正在使用其他應用程序，計時器也能準確運作。

3. 當計時器結束時，會發送通知，通知用戶該開始下一組了。

- 版權

該服務結合了 TossFace 和 Flaticon。

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