RISE

Ứng dụng thể dục hoàn hảo để theo dõi quá trình tập luyện, nhật ký tập thể dục và lập kế hoạch tập luyện.

● Một cách cực kỳ dễ dàng để ghi lại các bài tập luyện

ㆍ Giao diện trực quan

Bạn có thể ghi lại quá trình tập luyện của mình chỉ bằng một vài thao tác mà không cần bất kỳ cài đặt phức tạp nào.

Hãy tập trung vào việc tập luyện của bạn, chúng tôi sẽ xử lý phần còn lại!

ㆍ Hỗ trợ nhiều loại nhật ký khác nhau

Dễ dàng ghi lại tất cả các loại bài tập, bao gồm rèn luyện sức mạnh, bài tập tại nhà, bài tập tim mạch và trọng lượng cơ thể.

Đừng bỏ lỡ bất kỳ khoảnh khắc tập luyện của bạn!

ㆍ Hơn 3.000 bài tập

Chúng tôi cung cấp một loạt các bài tập cùng với hướng dẫn chuyển động.

Nó sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn khi thử các bài tập mới hoặc kiểm tra hình thức của bạn.

ㅤ

ㅤ

● Phân tích khoa học dựa trên dữ liệu

ㆍ Biểu đồ khối lượng theo bài tập

Kiểm tra mức độ tiến bộ của bạn trong mỗi bài tập.

Thông qua các biểu đồ khác nhau, hãy xem nhanh xem bạn có đang đạt được tình trạng quá tải lũy tiến hay không.

ㆍ Thống kê tập luyện hàng tháng

Xem lại sự thay đổi tổng thể về khối lượng tập luyện và sự tăng trưởng theo từng bộ phận cơ thể.

Xem rõ ràng bạn đã tiến bộ bao nhiêu so với tháng trước và lĩnh vực nào cần tập trung hơn.

ㆍ Phân tích tốc độ tăng trưởng theo bộ phận cơ thể

Dễ dàng xác định bộ phận nào trên cơ thể đang phát triển nhanh và bộ phận nào cần được chú ý nhiều hơn.

Thông tin cần thiết cho sự phát triển thể chất cân bằng.

ㆍ So sánh với các đồng nghiệp

Lấy động lực bằng cách so sánh số lượng của bạn với người dùng trong cùng nhóm tuổi.

ㅤ

ㅤ

● Thói quen tùy chỉnh của riêng bạn

ㆍ Tạo thói quen của riêng bạn

Xây dựng thói quen của riêng bạn.

Sắp xếp các thói quen của bạn một cách gọn gàng vào các thư mục để quản lý có hệ thống.

ㆍ Các thói quen được đề xuất

Từ các thói quen dành cho người mới bắt đầu đến các bài tập luyện của người nổi tiếng, chúng tôi cung cấp các thói quen phù hợp với nhiều cấp độ và mục tiêu khác nhau.

ㆍ Chương trình tập luyện nổi tiếng

Theo dõi một cách có hệ thống các chương trình nổi tiếng thế giới như nSuns 5/3/1, Quy trình kéo lên của Thủy quân lục chiến Hoa Kỳ, TSA, PHUL Powerbuilding, Texas Method, v.v.

ㅤ

ㅤ

● Theo dõi những thay đổi của cơ thể

ㆍ Ghi lại thông tin cơ thể chi tiết

Thường xuyên ghi lại cân nặng, khối lượng cơ xương và tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể của bạn và kiểm tra biểu đồ thay đổi.

Xem những nỗ lực của bạn được phản ánh trực tiếp bằng những con số.

ㆍ Số liệu được tính toán tự động

Chúng tôi tự động tính toán và cung cấp các số liệu quan trọng của cơ thể như BMI và FFMI.

Đánh giá chính xác tình trạng hiện tại của bạn mà không cần tính toán phức tạp.

ㅤ

ㅤ

● Nhiều tính năng nâng cao khác nhau

ㆍ Tính toán 1RM ước tính

Chúng tôi phân tích nhật ký tập luyện của bạn để tính toán ước tính mức tối đa một lần lặp lại (1RM) cho mỗi bài tập.

ㆍ Cấu hình cài đặt tự động

Dựa trên 1RM của bạn, chúng tôi sẽ tự động thiết lập các hiệp khởi động, hiệp kim tự tháp và hiệp tập thả sức cho bạn.

ㆍ Hỗ trợ siêu bộ

Dễ dàng thiết lập và ghi lại các siêu hiệp trong đó nhiều bài tập được thực hiện liên tiếp.

ㆍ Ghi lại mức gắng sức nhận thức (RPE) theo từng bộ

Ghi lại độ khó của từng bộ theo thang điểm từ 1-10. Chúng tôi cung cấp giải thích chi tiết cho từng cấp độ để giúp người mới bắt đầu ghi lại chính xác.

ㆍ Tính toán đĩa tạ tự động

Chúng tôi sẽ thông báo cho bạn nên đặt đĩa nào lên thanh tạ để phù hợp với trọng lượng tập của bạn.

ㆍ Ghi chú bài tập

Để lại ghi chú về các cài đặt hoặc cảm xúc đặc biệt cho mỗi bài tập.

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

- Mục đích của giấy phép dịch vụ tiền cảnh

Ứng dụng này sử dụng [Quyền dịch vụ tiền cảnh] để nâng cao trải nghiệm tập luyện của người dùng. Quyền này là cần thiết để liên tục chạy chức năng hẹn giờ và cung cấp thông báo vào thời điểm chính xác ngay cả khi ứng dụng được chuyển sang chế độ nền hoặc màn hình tắt.

- Cách sử dụng quyền dịch vụ tiền cảnh

1. Khi người dùng hoàn thành một hiệp tập luyện và nhấn nút [Đặt hoàn thành], bộ hẹn giờ nghỉ ngơi sẽ tự động bắt đầu trong thời gian nghỉ ngơi được chỉ định.

2. Dịch vụ nền trước đảm bảo rằng bộ hẹn giờ hoạt động chính xác ngay cả khi ứng dụng bị đóng hoặc ứng dụng khác đang được sử dụng.

3. Khi đồng hồ hẹn giờ kết thúc, một thông báo sẽ được gửi để thông báo cho người dùng rằng đã đến lúc bắt đầu hiệp tiếp theo.

- Bản quyền

Dịch vụ này kết hợp TossFace và Flaticon.

www.flaticon.com/free-icons/six-pack

www.flaticon.com/free-icons/muscle

www.flaticon.com/free-icons/strong

www.flaticon.com/free-icons/chest

www.flaticon.com/free-icons/leg

www.flaticon.com/free-icons/vai