RISE

Aplikasi kebugaran sempurna untuk pelacak latihan, log gym, dan merencanakan rutinitas latihan.

● Cara yang Sangat Mudah untuk Mencatat Latihan

ㆍ Antarmuka Intuitif

Anda dapat merekam latihan Anda hanya dengan beberapa ketukan, tanpa pengaturan yang rumit.

Fokus pada latihan Anda, kami akan menangani sisanya!

ㆍ Dukungan untuk Berbagai Log

Rekam semua jenis latihan dengan mudah, termasuk latihan kekuatan, latihan di rumah, kardio, dan latihan beban tubuh.

Jangan lewatkan momen latihan Anda!

ㆍ Lebih dari 3.000 Latihan

Kami menyediakan beragam latihan bersama dengan panduan gerakan.

Ini akan sangat membantu Anda mencoba latihan baru atau memeriksa bentuk tubuh Anda.

ㅤ

ㅤ

● Analisis Ilmiah Berdasarkan Data

ㆍ Grafik Volume berdasarkan Latihan

Periksa seberapa banyak kemajuan Anda dalam setiap latihan.

Melalui berbagai grafik, lihat sekilas apakah Anda mencapai kelebihan beban progresif.

ㆍ Statistik Latihan Bulanan

Tinjau perubahan volume latihan secara keseluruhan dan pertumbuhan berdasarkan bagian tubuh.

Lihat dengan jelas seberapa banyak kemajuan Anda dibandingkan bulan lalu dan area mana yang memerlukan lebih banyak fokus.

ㆍ Analisis Tingkat Pertumbuhan berdasarkan Bagian Tubuh

Identifikasi dengan mudah bagian tubuh mana yang berkembang pesat dan mana yang memerlukan perhatian lebih.

Informasi penting untuk perkembangan fisik yang seimbang.

ㆍ Bandingkan dengan Rekan

Dapatkan motivasi dengan membandingkan volume Anda dengan pengguna di kelompok usia yang sama.

ㅤ

ㅤ

● Rutinitas Khusus Anda Sendiri

ㆍ Ciptakan Rutinitas Anda Sendiri

Bangun rutinitas Anda sendiri.

Atur rutinitas Anda dengan rapi ke dalam folder untuk pengelolaan sistematis.

ㆍ Rutinitas yang Direkomendasikan

Dari rutinitas pemula hingga latihan selebriti, kami menawarkan rutinitas yang disesuaikan dengan berbagai level dan tujuan.

ㆍ Program Latihan Terkenal

Ikuti secara sistematis program-program terkenal di dunia seperti nSuns 5/3/1, Rutinitas Pull-up Korps Marinir AS, TSA, PHUL Powerbuilding, Metode Texas, dan banyak lagi.

ㅤ

ㅤ

● Lacak Perubahan Tubuh

ㆍ Rekaman Informasi Tubuh Terperinci

Catat berat badan, massa otot rangka, dan persentase lemak tubuh Anda secara teratur, dan periksa grafik perubahannya.

Lihat upaya Anda tercermin dalam angka secara langsung.

ㆍ Metrik yang Dihitung Secara Otomatis

Kami secara otomatis menghitung dan memberikan metrik tubuh penting seperti BMI dan FFMI.

Nilai secara akurat keadaan Anda saat ini tanpa perhitungan yang rumit.

ㅤ

ㅤ

● Berbagai Fitur Lanjutan

ㆍ Perkiraan Perhitungan 1RM

Kami menganalisis log latihan Anda untuk menghitung perkiraan maksimal satu repetisi (1RM) untuk setiap latihan.

ㆍ Konfigurasi Pengaturan Otomatis

Berdasarkan 1RM Anda, kami secara otomatis menyiapkan set pemanasan, set piramida, dan set drop untuk Anda.

ㆍ Dukungan Super Set

Atur dan rekam set super dengan mudah di mana beberapa latihan dilakukan secara berurutan.

ㆍ Perekaman Perceived Exertion (RPE) Set demi Set

Catat tingkat kesulitan setiap set pada skala 1-10. Kami memberikan penjelasan detail pada setiap level untuk membantu pemula mencatat secara akurat.

ㆍ Perhitungan Pelat Barbel Otomatis

Kami memberi tahu Anda pelat mana yang harus dimuat pada barbel agar sesuai dengan berat set Anda.

ㆍ Catatan Latihan

Tinggalkan catatan tentang pengaturan atau perasaan khusus untuk setiap latihan.

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

- Tujuan Izin Layanan Latar Depan

Aplikasi ini menggunakan [Izin Layanan Latar Depan] untuk meningkatkan pengalaman latihan pengguna. Izin ini diperlukan untuk terus menjalankan fungsi pengatur waktu dan memberikan pemberitahuan pada waktu yang tepat bahkan ketika aplikasi dialihkan ke latar belakang atau layar dimatikan.

- Bagaimana Izin Layanan Latar Depan Digunakan

1. Saat pengguna menyelesaikan set latihan dan menekan tombol [Set Complete], pengatur waktu istirahat secara otomatis dimulai untuk waktu istirahat yang ditentukan.

2. Layanan latar depan memastikan pengatur waktu bekerja secara akurat meskipun aplikasi ditutup atau aplikasi lain sedang digunakan.

3. Saat penghitung waktu berakhir, pemberitahuan dikirim untuk memberi tahu pengguna bahwa sudah waktunya memulai set berikutnya.

- Hak Cipta

Layanan ini menggabungkan TossFace dan Flaticon.

www.flaticon.com/free-icons/six-pack

www.flaticon.com/free-icons/muscle

www.flaticon.com/free-icons/strong

www.flaticon.com/free-icons/chest

www.flaticon.com/free-icons/leg

www.flaticon.com/free-icons/shoulder