RISE

ワークアウトトラッカー、ジムログ、ワークアウトルーチンの計画に最適なフィットネスアプリです。

● ワークアウトを記録する驚くほど簡単な方法

ㆍ 直感的なインターフェイス

複雑な設定を必要とせず、数回タップするだけでワークアウトを記録できます。

トレーニングに集中してください。残りは私たちが担当します。

ㆍ 各種ログのサポート

筋力トレーニング、自宅トレーニング、有酸素運動、自重トレーニングなど、あらゆる種類のエクササイズを簡単に記録します。

トレーニングの瞬間を見逃さないでください。

ㆍ 3,000以上のエクササイズ

動きのガイドとともに幅広いエクササイズを提供します。

新しいエクササイズに挑戦したり、フォームを確認したりするのに非常に役立ちます。

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● データに基づく科学的分析

ㆍ 運動別のボリュームグラフ

各演習でどれだけ進歩しているかを確認してください。

さまざまなグラフを通じて、進行性の過負荷が発生しているかどうかを一目で確認できます。

ㆍ 毎月のトレーニング統計

全体的なワークアウト量の変化と体の部位ごとの成長を確認します。

先月と比べてどれだけ改善したか、さらに注力する必要がある領域が明確にわかります。

ㆍ体の部位別の成長率分析

体のどの部分が急速に成長しており、どの部分にさらに注意が必要かを簡単に特定します。

バランスのとれた身体的発達のための重要な情報。

ㆍ 同業他社と比較する

同じ年齢層のユーザーと自分のボリュームを比較することでモチベーションが高まります。

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● あなた自身のカスタマイズされたルーチン

ㆍ独自のルーチンを作成する

独自のルーチンを構築します。

体系的に管理できるよう、ルーチンをフォルダーにきちんと整理します。

ㆍおすすめのルーティン

初心者のエントリールーチンからセレブのワークアウトまで、さまざまなレベルや目標に合わせたルーチンを提供します。

ㆍ有名なトレーニングプログラム

nSuns 5/3/1、米国海兵隊懸垂ルーチン、TSA、PHUL パワービルディング、テキサス メソッドなどの世界的に有名なプログラムを体系的にフォローします。

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● ボディの変更を追跡する

ㆍ詳細な身体情報の記録

体重、骨格筋量、体脂肪率を定期的に記録し、変化のグラフを確認しましょう。

あなたの努力が数字に反映されることを直接確認してください。

ㆍ 自動的に計算される指標

BMIやFFMIなどの重要な身体指標を自動的に計算して提供します。

複雑な計算を行わずに現在の状態を正確に評価します。

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● さまざまな先進機能

ㆍ推定1RM計算

ワークアウトログを分析して、各エクササイズの推定 1 回最大 (1RM) を計算します。

ㆍ 自動セット構成

あなたの 1RM に基づいて、ウォームアップ セット、ピラミッド セット、ドロップ セットを自動的にセットアップします。

ㆍ スーパーセットのサポート

複数のエクササイズを連続して実行するスーパーセットを簡単に設定して記録できます。

ㆍ セットごとの知覚労作（RPE）記録

各セットの難易度を 1 ～ 10 のスケールで記録します。初心者でも正確に録音できるよう、レベルごとに詳しく解説しています。

ㆍ バーベルプレートの自動計算

セットの重量に合わせてバーベルにどのプレートをロードするかをお知らせします。

ㆍ 練習ノート

各エクササイズの特別な設定や感情についてメモを残します。

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- フォアグラウンドサービス許可の目的

このアプリは、ユーザーのワークアウト体験を向上させるために[フォアグラウンド サービス許可]を使用します。この権限は、アプリがバックグラウンドに切り替わったり、画面がオフになったりした場合でも、タイマー機能を実行し続け、正確なタイミングで通知を提供するために必要です。

- フォアグラウンドサービス権限の使用方法

1. ユーザーがトレーニングセットを完了し、[セット完了] ボタンを押すと、指定した休憩時間の休憩タイマーが自動的に開始されます。

2. フォアグラウンド サービスにより、アプリが閉じられている場合や別のアプリが使用されている場合でも、タイマーが正確に動作することが保証されます。

3. タイマーが終了すると、次のセットを開始する時間が来たことをユーザーに知らせる通知が送信されます。

- 著作権

このサービスには、TossFace と Flaticon が組み込まれています。

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