라이즈 - 운동기록 운동일지 헬스장 루틴 피트니스 기록

헬스 초보자부터 고급자까지 필수로 사용 중인 앱! 운동기록과 맞춤형 운동 루틴 추천으로 헬스장 & 홈트 & 다이어트까지 완벽한 피트니스 어플!

● 너무나도 편한 운동 기록

ㆍ 직관적인 인터페이스

복잡한 설정 없이 몇 번의 탭만으로 운동을 기록할 수 있어요.

운동에만 집중하세요, 나머지는 우리가 할게요!

ㆍ 다양한 기록 지원

근력 운동, 홈트레이닝, 유산소, 맨몸 운동 등 모든 종류의 운동을 손쉽게 기록할 수 있어요.

운동 하는 모든 순간을 놓치지 마세요!

ㆍ 3,000개 이상의 운동

방대한 운동과 함께 동작에 대한 가이드를 제공해요.

새로운 운동을 시도하거나 올바른 폼을 확인하는 데 큰 도움이 될 거예요.

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● 데이터 기반의 과학적 분석

ㆍ 운동별 볼륨 그래프

운동별로 얼마나 성장하고 있는지 확인할 수 있어요.

다양한 그래프를 통해 점진적 과부하가 잘 되고 있는지 한눈에 파악해 보세요.

ㆍ 월별 운동 통계

전체적인 운동 볼륨 변화와 부위별 성장을 확인해보세요.

지난달과 비교하여 얼마나 성장했는지, 어떤 부위에 더 집중해야 할지 명확히 알 수 있어요.

ㆍ 부위별 성장률 분석

어떤 부위가 빠르게 성장하고 있는지, 어떤 부위에 더 집중해야 하는지 한눈에 파악할 수 있어요.

균형 잡힌 신체 발달을 위한 필수 정보예요.

ㆍ 또래와 비교 하기

같은 나이대 사용자들과의 볼륨 비교를 통해 동기부여를 받아보세요.

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● 나만의 맞춤형 루틴

ㆍ 나만의 루틴 생성

나만의 루틴을 만들어 보세요.

만든 루틴은 폴더로 깔끔하게 정리할 수 있어 체계적인 관리가 가능해요.

ㆍ 추천 루틴

초보자를 위한 입문 루틴부터 유명인들의 루틴까지, 다양한 수준과 목표에 맞는 루틴을 제공해요.

ㆍ 유명 운동 프로그램

nSuns 5/3/1, 미해병대 풀업 루틴, TSA, PHUL 파워빌딩, 텍사스 메소드 등 세계적으로 유명한 프로그램을 체계적으로 따라할 수 있어요.

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● 신체 변화 추적

ㆍ 상세한 신체 정보 기록

몸무게, 골격근량, 체지방률을 정기적으로 기록하고 변화 그래프를 확인해보세요.

노력이 수치로 나타나는 것을 직접 확인할 수 있어요.

ㆍ 자동 계산 지표

BMI, FFMI 등 중요한 신체 지표를 자동으로 계산해 제공해요.

복잡한 계산 없이 자신의 현재 상태를 정확히 파악해보세요.

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● 다양한 고급 기능

ㆍ 예상 1RM 계산

운동 기록을 분석해 각 운동의 예상 1회 최대 중량(1RM)을 계산해 드려요.

ㆍ 자동 세트 설정

1RM을 기반으로 웜업 세트, 피라미드 세트, 드롭 세트를 자동으로 설정해 드려요.

ㆍ 슈퍼세트 지원

여러 운동을 연속해서 수행하는 슈퍼세트를 쉽게 설정하고 기록할 수 있어요.

ㆍ 세트별 자각도(RPE) 설정

각 세트의 난이도를 1-10 단계로 기록할 수 있어요. 초보자를 위해 각 단계별 상세한 설명을 제공하여 정확한 기록을 도와드려요.

ㆍ 바벨 원판 자동 계산

진행해야 하는 세트의 무게에 맞춰 바벨에 끼워야 하는 원판을 알려줘요.

ㆍ 운동별 메모

각 운동에 대한 특별한 설정이나 느낌을 메모로 남길 수 있어요.

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● 라이즈는 365일 24시간 여러분의 목소리를 듣고 있어요.

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1. 사용자가 운동 세트를 완료하고 [세트 완료] 버튼을 누르면 설정된 휴식 시간 타이머가 자동으로 시작됩니다.

2. 포그라운드 서비스는 앱을 닫거나 다른 앱을 사용하더라도 타이머가 정확하게 작동하도록 보장합니다.

3. 타이머가 종료되면 사용자에게 다음 세트를 시작할 시간임을 알리는 알림이 전송됩니다.

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