Psyhelp

指导正念和治疗计划以缓解压力和焦虑。

如果你想：

- 睡前感到平静和放松，

- 更好地理解你的情绪并学会控制它们，

- 减轻压力和焦虑并更好地控制你的消极想法，

- 或者，如果您只是对探索积极心理学感兴趣，那么您来对地方了！

我们的使命？让您培养内在的幸福感并恢复心理健康的平衡。

Psyhelp - 治疗和心理学是欧洲流行的自我治疗、正念、冥想和呼吸应用程序。

但是 Psyhelp 的正念计划是什么？

- 它结合了经过科学验证的实践、教育视频、冥想和心理测试，简单易懂：您只需尝试即可。

- 它的好处经过科学证明：它可以减轻压力和焦虑，增加自信和创造力，并改善睡眠质量。

- 它包括有意识地将我们的注意力集中在我们当前的经历上。

您将在应用程序中找到什么：

- 成人自我治疗计划，以及其他探索计划

- 选择每日冥想来帮助您放松、集中注意力或入睡

- 包含目标导向问题的每日日记

- 每日监测您的情绪

- 精选的心理测试，帮助您了解自己的情绪

- 解释正念基本原理的视频指南

- 每日名言和自尊肯定，让您保持动力

- 无限制地使用免费呼吸和冥想工具来进行放松和心脏连贯性练习

- 贴心周到的聊天支持服务

- Psyhelp 的高级正念计划将为您提供一个空间，与寻求全面心理健康应用程序的其他人分享您的经验

- 我们的总体计划涵盖所有情况，例如一般性焦虑、情绪依赖、抑郁、恋爱与分手、自信、拖延、消极想法、自我破坏和过敏

如果您想更进一步，我们的个性化计划可以让您获得：

- 完整的自我治疗计划目录（超过 200 个独特的日子），新内容即将推出

- 日常活动：冥想、正念视频、日记以及安全的空间来写下您的想法

- 无论您身在何处，随时随地都可以享受所有放松的声音和抗压力冥想

- 无限制地使用免费呼吸和情绪跟踪工具

- 每日名言和自尊肯定，让您保持动力

- 我们的计划涵盖广泛的需求：社交焦虑、情绪依赖、抑郁、人际关系和分手、缺乏自信、工作拖延、情绪过敏和自我破坏。

- 成功管理生活压力并适应变化和困难时期的能力

- 始终无广告，只需单击一下即可随时取消自动订阅续订

个性化计划旨在解决您健康的各个方面，例如焦虑、抑郁、自信、情绪依赖、积极心理、拖延症等。它旨在帮助您重新掌控自己的生活，指导您走好每一步。这个为期 5-10 周的计划包括独特的日常内容，例如视频、测试、练习、冥想、提示、肯定等。

免费访问和付费访问之间的区别在于数量，而不是质量。

没有什么比这更简单的了，你只需要尝试！