Psyhelp

تناؤ، اضطراب کو دور کرنے کے لیے ہدایت یافتہ ذہن سازی اور تھراپی کے منصوبے۔

اگر آپ چاہتے ہیں:

- سونے کے وقت پرسکون اور پر سکون محسوس کریں،

- اپنے جذبات کو بہتر طور پر سمجھیں اور ان پر قابو پانا سیکھیں،

- کم تناؤ اور اضطراب محسوس کریں اور اپنے منفی خیالات کو بہتر طور پر کنٹرول کریں،

- یا اگر آپ صرف مثبت نفسیات کو دریافت کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو آپ صحیح جگہ پر ہیں!

ہمارا مشن؟ آپ کو اپنی اندرونی بہبود کو فروغ دینے اور اپنی ذہنی صحت میں توازن بحال کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

سائی ہیلپ - تھراپی اور سائیکولوجی یورپ میں سیلف تھراپی، ذہن سازی، مراقبہ اور سانس لینے کی ایک مقبول ایپ ہے۔

لیکن سائی ہیلپ کے ساتھ ذہن سازی کا منصوبہ کیا ہے؟

- یہ سائنسی طور پر ثابت شدہ طریقوں، تعلیمی ویڈیوز، مراقبہ اور نفسیاتی ٹیسٹوں کا مجموعہ ہے، آسان اور قابل رسائی: آپ کو بس کوشش کرنی ہوگی۔

- اس کے فوائد سائنسی طور پر ثابت ہیں: یہ تناؤ اور اضطراب کو کم کرتا ہے، خود اعتمادی اور تخلیقی صلاحیتوں کو بڑھاتا ہے، اور نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔

- یہ شعوری طور پر ہماری توجہ اپنے موجودہ تجربے پر مرکوز کرنے پر مشتمل ہے۔

آپ کو درخواست میں کیا ملے گا:

- بالغوں کے لیے خود علاج کے منصوبے، نیز دریافت کرنے کے دوسرے منصوبے

- آپ کو آرام کرنے، توجہ مرکوز کرنے یا سو جانے میں مدد کے لیے روزانہ مراقبہ میں سے انتخاب کریں۔

- مقصد پر مبنی سوالات کے ساتھ روزانہ کا جریدہ

- اپنے موڈ کی روزانہ نگرانی

- آپ کے جذبات کو سمجھنے میں مدد کے لیے نفسیاتی ٹیسٹوں کا انتخاب

- ذہن سازی کے بنیادی اصولوں کی وضاحت کے لیے ویڈیو گائیڈز

- آپ کو متحرک رکھنے کے لئے روزانہ کی قیمتیں اور خود اعتمادی کی تصدیق

- آپ کے آرام اور کارڈیک ہم آہنگی کی مشقوں کے لئے مفت سانس لینے اور مراقبہ کے آلے تک لامحدود رسائی

- دیکھ بھال کرنے والی اور توجہ دینے والی چیٹ سپورٹ سروس

- سائی ہیلپ کے جدید ذہن سازی کے منصوبے آپ کو دماغی صحت کی ایک جامع ایپ تلاش کرنے والے دوسروں کے ساتھ اپنے تجربات شیئر کرنے کے لیے ایک جگہ دیں گے۔

- ہمارے عمومی منصوبے تمام حالات کا احاطہ کرتے ہیں، جیسے کہ عمومی اضطراب، جذباتی انحصار، ڈپریشن، تعلقات اور ٹوٹ پھوٹ، خود اعتمادی، تاخیر، منفی خیالات، خود تخریب کاری اور انتہائی حساسیت

اگر آپ مزید جانا چاہتے ہیں تو ہمارا ذاتی منصوبہ آپ کو ان تک رسائی فراہم کرتا ہے:

- جلد ہی آنے والے نئے مواد کے ساتھ سیلف تھراپی پروگراموں کا ایک مکمل کیٹلاگ (200 سے زیادہ منفرد دن)

- روزمرہ کی سرگرمیاں: مراقبہ، ذہن سازی کی ویڈیوز، اپنے خیالات کو لکھنے کے لیے محفوظ جگہ کے ساتھ جریدہ

- آپ جہاں کہیں بھی ہوں، کسی بھی وقت تمام آرام دہ آوازوں اور تناؤ مخالف مراقبہ تک رسائی حاصل کریں۔

- مفت سانس لینے اور موڈ ٹریکنگ ٹول تک لامحدود رسائی

- آپ کو متحرک رکھنے کے لئے روزانہ کی قیمتیں اور خود اعتمادی کی تصدیق

- ہمارا منصوبہ ضروریات کی ایک وسیع رینج کا احاطہ کرتا ہے: سماجی اضطراب، جذباتی انحصار، ڈپریشن، رشتے اور ٹوٹ پھوٹ، خود اعتمادی کی کمی، کام میں تاخیر، جذباتی انتہائی حساسیت اور خود کو سبوتاژ کرنا۔

- زندگی کے دباؤ کو کامیابی سے سنبھالنے اور تبدیلیوں اور مشکل وقتوں کے مطابق ڈھالنے کی صلاحیت

- ہمیشہ اشتہار سے پاک، اور آپ کسی بھی وقت ایک کلک کے ساتھ خودکار رکنیت کی تجدید منسوخ کر سکتے ہیں۔

ایک ذاتی منصوبہ آپ کی فلاح و بہبود کے مختلف پہلوؤں جیسے کہ بے چینی، ڈپریشن، خود اعتمادی، جذباتی انحصار، مثبت نفسیات، تاخیر اور بہت کچھ کو حل کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ آپ کو اپنی زندگی پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، راستے کے ہر قدم پر آپ کی رہنمائی کرتا ہے۔ اس 5-10 ہفتے کے پلان میں روزانہ کا منفرد مواد جیسے ویڈیوز، ٹیسٹ، مشقیں، مراقبہ، ٹپس، اثبات وغیرہ شامل ہیں۔

مفت رسائی اور ادا شدہ رسائی کے درمیان فرق مقدار میں ہے، معیار میں نہیں۔

کچھ بھی آسان نہیں ہوسکتا ہے، آپ کو صرف کوشش کرنی ہوگی!