Psyhelp

แผนการฝึกสติและการบำบัดแบบมีคำแนะนำเพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล

ถ้าคุณต้องการ:

- รู้สึกสงบและผ่อนคลายก่อนนอน

- เข้าใจอารมณ์ของคุณดีขึ้นและเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์เหล่านั้น

- รู้สึกเครียดและวิตกกังวลน้อยลง และควบคุมความคิดเชิงลบได้ดีขึ้น

- หรือหากคุณเพียงสนใจที่จะค้นพบจิตวิทยาเชิงบวก แสดงว่าคุณมาถูกที่แล้ว!

ภารกิจของเรา? ช่วยให้คุณปลูกฝังความเป็นอยู่ที่ดีภายในและคืนความสมดุลให้กับสุขภาพจิตของคุณ

Psyhelp - Therapy & Psychology เป็นแอปบำบัดตนเอง การฝึกสติ การทำสมาธิ และการหายใจยอดนิยมในยุโรป

แต่แผนการเจริญสติกับ Psyhelp คืออะไร?

- เป็นการผสมผสานระหว่างแนวทางปฏิบัติที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ วิดีโอเพื่อการศึกษา การทำสมาธิและการทดสอบทางจิตวิทยา เรียบง่ายและเข้าถึงได้ คุณเพียงแค่ต้องลอง

- คุณประโยชน์ของมันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว: ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล เพิ่มความมั่นใจในตนเองและความคิดสร้างสรรค์ และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

- ประกอบด้วยการมุ่งความสนใจไปที่ประสบการณ์ปัจจุบันของเราอย่างมีสติ.

สิ่งที่คุณจะพบในแอปพลิเคชัน:

- แผนการบำบัดด้วยตนเองสำหรับผู้ใหญ่ รวมถึงแผนอื่นๆ ที่น่าสำรวจ

- เลือกจากการทำสมาธิทุกวันเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย มีสมาธิ หรือหลับไป

- บันทึกรายวันพร้อมคำถามเชิงเป้าหมาย

- ติดตามอารมณ์ของคุณทุกวัน

- แบบทดสอบทางจิตวิทยาที่คัดสรรมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ของคุณ

- วิดีโอแนะนำเพื่ออธิบายหลักการพื้นฐานของการมีสติ

- คำพูดรายวันและการยืนยันความภาคภูมิใจในตนเองเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ

- สิทธิ์เข้าใช้เครื่องช่วยหายใจและทำสมาธิฟรีไม่จำกัด เพื่อการผ่อนคลายและการออกกำลังกายเพื่อเชื่อมโยงหัวใจ

- บริการสนับสนุนการแชทที่เอาใจใส่และเอาใจใส่

- แผนการเจริญสติขั้นสูงของ Psyhelp จะทำให้คุณมีพื้นที่ในการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้อื่นที่กำลังมองหาแอปด้านสุขภาพจิตที่ครอบคลุม

- แผนทั่วไปของเราครอบคลุมทุกสถานการณ์ เช่น ความวิตกกังวลทั่วไป การพึ่งพาทางอารมณ์ ความซึมเศร้า ความสัมพันธ์และการเลิกรา ความมั่นใจในตนเอง การผัดวันประกันพรุ่ง ความคิดเชิงลบ การก่อวินาศกรรมในตนเอง และภาวะภูมิไวเกิน

หากคุณต้องการก้าวต่อไป แผนส่วนบุคคลของเราช่วยให้คุณเข้าถึง:

- แคตตาล็อกโปรแกรมการบำบัดตนเองฉบับสมบูรณ์ (มากกว่า 200 วันที่ไม่ซ้ำกัน) พร้อมเนื้อหาใหม่เร็วๆ นี้

- กิจกรรมประจำวัน: การทำสมาธิ วิดีโอการเจริญสติ บันทึกพร้อมพื้นที่ปลอดภัยสำหรับจดความคิดของคุณ

- เข้าถึงเสียงที่ผ่อนคลายและการทำสมาธิต่อต้านความเครียดได้ทุกที่ทุกเวลา

- เข้าถึงเครื่องมือติดตามการหายใจและอารมณ์ฟรีไม่จำกัด

- คำพูดรายวันและการยืนยันความภาคภูมิใจในตนเองเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ

- แผนของเราครอบคลุมความต้องการที่หลากหลาย: ความวิตกกังวลทางสังคม การพึ่งพาทางอารมณ์ ความซึมเศร้า ความสัมพันธ์และการเลิกรา การขาดความมั่นใจในตนเอง การผัดวันประกันพรุ่งในที่ทำงาน ภาวะภูมิไวเกินทางอารมณ์ และการก่อวินาศกรรมในตนเอง

- ความสามารถในการจัดการความเครียดในชีวิตและปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงและช่วงเวลาที่ยากลำบากได้สำเร็จ

- ไม่มีโฆษณาเสมอ และคุณสามารถยกเลิกการต่ออายุการสมัครสมาชิกอัตโนมัติได้ตลอดเวลาด้วยการคลิกเพียงครั้งเดียว

แผนส่วนบุคคลได้รับการออกแบบมาเพื่อจัดการกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในด้านต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า ความมั่นใจในตนเอง การพึ่งพาทางอารมณ์ จิตวิทยาเชิงบวก การผัดวันประกันพรุ่ง และอื่นๆ ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณควบคุมชีวิตของคุณได้อีกครั้ง โดยจะนำทางคุณไปทุกย่างก้าว แผน 5-10 สัปดาห์นี้ประกอบด้วยเนื้อหารายวันที่ไม่ซ้ำใคร เช่น วิดีโอ แบบทดสอบ แบบฝึกหัด การทำสมาธิ เคล็ดลับ การยืนยัน และอื่นๆ

ความแตกต่างระหว่างการเข้าถึงแบบฟรีและการเข้าถึงแบบชำระเงินนั้นอยู่ที่ปริมาณ ไม่ใช่คุณภาพ

ไม่มีอะไรจะง่ายไปกว่านี้แล้ว คุณแค่ต้องลอง!