Psyhelp

স্ট্রেস, উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য নির্দেশিত মননশীলতা এবং থেরাপির পরিকল্পনা।

আপনি যদি চান:

- ঘুমানোর সময় শান্ত এবং আরাম বোধ করুন,

- আপনার আবেগ আরও ভালভাবে বুঝতে এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন,

- কম চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করুন এবং আপনার নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করুন,

- অথবা আপনি যদি ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান আবিষ্কার করতে আগ্রহী হন তবে আপনি সঠিক জায়গায় আছেন!

আমাদের মিশন? আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ সুস্থতা গড়ে তুলতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার অনুমতি দিন।

সাইহেল্প - থেরাপি এবং সাইকোলজি ইউরোপে একটি জনপ্রিয় স্ব-থেরাপি, মননশীলতা, ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অ্যাপ।

কিন্তু সাইহেল্পের সাথে একটি মননশীলতা পরিকল্পনা কি?

- এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত অনুশীলন, শিক্ষামূলক ভিডিও, ধ্যান এবং মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সমন্বয়, সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য: আপনাকে শুধু চেষ্টা করতে হবে।

- এর উপকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত: এটি স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমায়, আত্মবিশ্বাস ও সৃজনশীলতা বাড়ায় এবং ঘুমের মান উন্নত করে।

- এটি সচেতনভাবে আমাদের বর্তমান অভিজ্ঞতার উপর আমাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি যা পাবেন:

- প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্ব-থেরাপির পরিকল্পনা, এছাড়াও অন্বেষণ করার অন্যান্য পরিকল্পনা

- আপনাকে শিথিল করতে, ফোকাস করতে বা ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে প্রতিদিনের ধ্যান থেকে বেছে নিন

- লক্ষ্য-ভিত্তিক প্রশ্ন সহ একটি দৈনিক জার্নাল

- আপনার মেজাজ দৈনিক পর্যবেক্ষণ

- আপনার আবেগ বুঝতে সাহায্য করার জন্য মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার একটি নির্বাচন

- মননশীলতার মৌলিক নীতিগুলি ব্যাখ্যা করার জন্য ভিডিও নির্দেশিকা

- আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে দৈনিক উদ্ধৃতি এবং আত্ম-সম্মান নিশ্চিতকরণ

- আপনার শিথিলকরণ এবং কার্ডিয়াক কোহেরেন্স ব্যায়ামের জন্য বিনামূল্যে শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ধ্যানের সরঞ্জামে সীমাহীন অ্যাক্সেস

- একটি যত্নশীল এবং মনোযোগী চ্যাট সমর্থন পরিষেবা

- সাইহেল্পের উন্নত মননশীলতা পরিকল্পনাগুলি আপনাকে একটি ব্যাপক মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ খুঁজছেন এমন অন্যদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করার জন্য একটি জায়গা দেবে

- আমাদের সাধারণ পরিকল্পনাগুলি সমস্ত পরিস্থিতিকে কভার করে, যেমন সাধারণ উদ্বেগ, মানসিক নির্ভরতা, বিষণ্নতা, সম্পর্ক এবং ব্রেকআপ, আত্মবিশ্বাস, বিলম্ব, নেতিবাচক চিন্তা, আত্ম-নাশকতা এবং অতি সংবেদনশীলতা

আপনি যদি আরও যেতে চান, আমাদের ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা আপনাকে এতে অ্যাক্সেস দেয়:

- শীঘ্রই নতুন বিষয়বস্তু সহ স্ব-থেরাপি প্রোগ্রামের একটি সম্পূর্ণ ক্যাটালগ (200 অনন্য দিন)

- দৈনন্দিন কার্যকলাপ: ধ্যান, মননশীলতা ভিডিও, আপনার চিন্তা লিখতে একটি নিরাপদ স্থান সহ জার্নাল

- আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, যে কোনও সময় সমস্ত শিথিল শব্দ এবং অ্যান্টি-স্ট্রেস মেডিটেশনগুলিতে অ্যাক্সেস করুন

- বিনামূল্যে শ্বাস এবং মেজাজ ট্র্যাকিং টুল সীমাহীন অ্যাক্সেস

- আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে দৈনিক উদ্ধৃতি এবং আত্ম-সম্মান নিশ্চিতকরণ

- আমাদের প্ল্যানে বিস্তৃত চাহিদাগুলি কভার করে: সামাজিক উদ্বেগ, মানসিক নির্ভরতা, বিষণ্নতা, সম্পর্ক এবং ব্রেকআপ, আত্মবিশ্বাসের অভাব, কর্মক্ষেত্রে বিলম্ব, মানসিক অতিসংবেদনশীলতা এবং আত্ম-নাশকতা।

- জীবনের চাপ সফলভাবে পরিচালনা করার এবং পরিবর্তন এবং কঠিন সময়ের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা

- সর্বদা বিজ্ঞাপন-মুক্ত, এবং আপনি একটি একক ক্লিকে যেকোনো সময় স্বয়ংক্রিয় সদস্যতা পুনর্নবীকরণ বাতিল করতে পারেন

একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা আপনার সুস্থতার বিভিন্ন দিক যেমন উদ্বেগ, বিষণ্নতা, আত্মবিশ্বাস, মানসিক নির্ভরতা, ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান, বিলম্ব এবং আরও অনেক কিছুর সমাধান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনাকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আপনাকে পথের প্রতিটি ধাপে গাইড করে। এই 5-10 সপ্তাহের পরিকল্পনায় প্রতিদিনের অনন্য সামগ্রী যেমন ভিডিও, পরীক্ষা, অনুশীলন, ধ্যান, টিপস, নিশ্চিতকরণ এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷

বিনামূল্যে অ্যাক্সেস এবং প্রদত্ত অ্যাক্সেসের মধ্যে পার্থক্য পরিমাণের মধ্যে রয়েছে, গুণমানের নয়।

কিছুই সহজ হতে পারে, আপনি শুধু চেষ্টা করতে হবে!